健康総合 タオルをはさんでO脚改善ストレッチ
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今日はO脚改善ストレッチについてのお話です。まっすぐ立っていても太もも、ひざ、ふくらはぎ、くるぶしが離れてしまう状態をO脚と呼びます。歩き方や座り方、姿勢、ハイヒールなどが原因で足の関節がねじれて...
健康総合 健康総合 ダイエット成功のコツは腸内環境にあり
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。便秘は女性の４人に１人が悩まされているといわれています。太っている人に便秘の人が多いという傾向のデータはありませんが、ベンピにはさまざまな弊害があります。たとえば美容的には肌荒れやむくみ、健康面で...
健康総合 正しい呼吸で眼の酸欠を防ぐ
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。人間が生きていく上で、酸素は不可欠です。酸素をとりいれる呼吸をしなければ、死んでしまいますし、私たちの体をつくっている６０兆個の細胞も酸素をエネルギーにして働いています。眼も同じです。１日に１０万...
健康総合 よく眠ることが老眼防止に
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。眼はとても働き者です。昼間、一生懸命働いた眼をしっかり休ませることが老眼防止になります。しっかり休ませるには、睡眠の質を高めることです。質の高い睡眠とは、眼や神経が情報やストレスから解放される眠り...
健康総合 空き時間にできる労宮のツボとは
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。通勤電車の中やちょっとした空き時間にできる、インスタントなツボ押しを教えます。ツボの位置もすごくわかりやすく、初心者向けといえそうです。肝臓をほどよく刺激することで、肝機能を高め、眼の健康を守りま...
健康総合 眼の大切な友、肝臓を元気にする
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。東洋医学には「肝は眼に通じる」という恐t場があります。これからもわかるように、東洋医学では、肝臓と眼は深く関係しているといわれているのです。肝の失調は眼のつかれであり、肝臓の悪化は視力の低下を意味...
健康総合 体の歪みを整えるためには、ストレッチが大切。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。私たちの体は多少なりとも歪んでいます。自分では歪んでいるという意識がないかもしれませんが、誰でも利き腕、利き足があります。日常生活で体を動かす時、無意識に利き腕、利き足のほうに頼っています。歪みは...
健康総合 過食をやめて、正しい生活をすると視力が回復する
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。目と食べ物の関係は密接です。それは目と五臓六腑が密接に関係しているからです。とくに過食や糖分のとり過ぎは要注意。体内での老廃物の蓄積を招き、血液を汚すので目に悪影響を及ぼします。余談ですが、私はわ...
健康総合 頸椎をマッサージして、老眼対策と頭痛やリラックス！
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。首をは頭をさせる大切なところです。常に頭の重みがかかっているため、首の筋肉がいつもこわばっています。老眼対策や頭痛ケアにもおすすめのが頸椎マッサージです。しかし、重い頭を支えている首回りは、実はと...
健康総合 ストレスが減る丹田マッサージとは
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ストレスが減るためにはおなかの前側のマッサージが効果的です。体や顔のマッサージを行うことは心のリラックスや血流促進にもつながり、お勧めです。体の“内側”をしっかりマッサージしてあげることこそ、“寝...