健康総合 コーヒーの効果をお伝えします。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。毎日の習慣でコーヒーを楽しんでいる人も少なくないと思います。今回はじっくりコーヒーの効果についてお伝えします。コーヒーの薬用には、
○Ｂ型肝炎の発症を抑える働き
○カフェインが副交感神経に作用して...
2016-09
健康総合 健康総合 「近頃よく聞く筋膜リリースとは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。筋膜リリースとは筋と筋膜に対して、マッサージのように圧をかけて筋膜を緩める方法です。元々は専門家の手技によるもので、セルフでやれるものではないと考える人もいます。しかし専用ツールを使い正しい方法で...
健康総合 内腿やお尻の引き締めに。前重心のバックラウンジ。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。内腿を痩せたい方におすすめなのが、前重心のバックラウンジです。やり方をお伝えします。スタートポジションは直立です。前足にほとんどの体重をかけながら、ラン時ポジションにしゃがみます。片足を後ろに下げ...
健康総合 40代からの筋トレとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。一般的に筋肉量は、２０歳をピークに徐々に減り始め、３０代、４０代と激減しはじめます。そこに、過度なダイエットで追い打ちをかけると筋肉は恐ろしいほど急激に衰えてしまいます。特に女性の場合、もともと筋...
健康総合 「ぜひ試してほしい豆乳スープとは。」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。みなさん、豆乳をとっていますか。女性に必要な成分をたっぷり含んでいるのも魅力的です。豆乳には女性に嬉しい大豆イソフラボンが豊富に含まれているので、摂取することによって美肌になったり、お通じが良くな...
健康総合 「岩盤浴の効果とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。岩盤浴でダイエット効果を得ようと思うなら頻度が大事です。岩盤浴を1回すれば汗が大量に出て、むくみの原因になっている体内の不要な水分が出て一時的にダイエット効果を得る事ができますが、たった1回の岩盤...
健康総合 「男性でも更年期があります」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。更年期障害は従来、女性だけのものと思われてきました。ところが最近は、中年男性にもよく似た症状が起こることがわかっています。男性の場合、加齢によって男性ホルモン（テストステロン）が減少していきます。...
健康総合 「更年期の汗をなんとかしたい方へ」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。閉経後だけでなく、今では若い方でも増えている更年期。季節や気温、運動の有無などに関係なく突然暑さを感じ、顔や上半身などが熱くなる「のぼせ」「ほてり」の症状や、大量の汗が出る更年期障害の症状を「ホッ...
健康総合 「温泉の入り方」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。いよいよ秋到来になりました。少しずつ暑さもやわらぎ、行楽シーズンの突入ですが、行楽といえば温泉。今回、温泉の上手な入浴の仕方についてお伝えします。入浴は意外とカロリーを消費します。疲れていたりお腹...
健康総合 「乗り物酔いを防ぐためには？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回、お出かけが増えるこの時期につきものの悩み「乗り物酔い」についてまとめました。乗物酔いは、「動揺病」または「加速度病」ともいわれ、乗物の揺れ、特に不規則な加速・減速の反復が内耳の三半規管や前庭...