健康総合 「やる気が起きない時、ありませんか。」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。頑張ろうと思っても、力が湧かない時はありませんか。ずばり栄養不足のことがあります。私たちの脳で重要な栄養のひとつにブドウ糖（砂糖や炭水化物を、私たちの体が分解したもの）があります。これが十分にある...
2016-10
健康総合 健康総合 「そもそも自律神経とはなんでしょうか」こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。 巷でよく耳
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。巷でよく耳にする自律神経とはなんでしょうか。自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発に...
健康総合 「カラオケでダイエットができるは本当？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ストレス発散もできて、楽しいカラオケ。実は呼吸もしっかりできる上、ダイエット効果もあると嬉しいづくりであることをご存知ですか。具体的にどのような効果があるのか下記にまとめました。1つ目は全身の痩身...
健康総合 「深呼吸でダイエットができる」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。深呼吸ダイエットの効果は腹筋やインナーマッスルを鍛えることによっての引き締め効果や代謝のアップも期待できます。ゆっくりと息を吸い、その倍の時間をかけて息を吐くことを繰り返すだけで、意外と疲れるので...
健康総合 「仕事を早く進めるためには？賢い脳の作り方とは」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。山積みのようにある仕事。これ、本当に終わるのかなと深くため息をついている方も多いのではないでしょうか。こんな時は、脳を最大限に使えるようなテクニックが必要です。頭の回転を早くするコツを下記に列挙し...
健康総合 ストレスがたまったら深い深呼吸を
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。職場や学校などで、ストレスを溜めてしまっている人は多いでしょう。過酷な労働や勉強、人間関係、厳しいノルマなど、社会にはストレスの要因となるものがたくさんあります。そのまま放置しているとマイナス思考...
健康総合 「肩こりのツボを効果的にするには」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ひどい肩こりに悩んでいる方が多いかと思います。ツボは体のいたるところにありますが、特におすすめのツボを教えます。ごうこく 合谷というツボは、肩こり解消効果のあるツボとして、もっとも有名だと思います...
健康総合 「ストレスが多い時におすすめのツボ」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ストレスをためすぎると、自律神経の働きが乱れ、あらゆる不調の原因になったり、体の防衛反応によって太りやすくなったりします。また、ストレスからうつや神経症などの心の病気になるケースもあります。こまめ...
健康総合 「不安があるのはなぜ？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。不安や動悸があることがあり、リラックスできないことはありませんか。動悸は様々な原因で起こりますが、突然心臓がドキドキしたり、息がとまるような感じがしたりと、どれも気持ちがいいものではありませんよね...
健康総合 「寝る前にやりたいドキドキに効くツボ」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。明日のことが不安で仕方がない、そんな時は「だん中」というツボがおすすめです。だん中は、「息苦しさ・ストレス・不安感・胸の痛み・呼吸器の病・女性ホルモンに関わる症状」などに効果があると言われています...