健康総合 下っ腹をへこます方法
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。多くの女性が気にしている部分としてあげられるのが、ポッコリお腹。いつのまにかポッコリとなってしまったお腹は他の部分よりも痩せにくい部分でもあります。そんなポッコリお腹を忙しい現代人でも限られた時間...
2017-09
健康総合 健康総合 年齢によって気になる肝斑ケアとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。そもそもシミとは、肌が紫外線を浴びた際に肌を守ろうとしてできるメラニンが、肌から排出されず留まってしまうことによって出来るもの。若くて健康な肌では、古い細胞と共に、紫外線により出来上がったメラニン...
健康総合 加齢によるかゆみとは？２
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。「最近、肌が乾燥しやすくなった」と感じることはないでしょうか。肌の乾燥は単なるカサカサ肌と放置しがちですが、若い世代であれば自然と治っていくことが多いのに比べ、中高齢の場合は徐々に病的な症状へと進...
健康総合 心臓を鍛えるインターバルトレーニング
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。インターバルトレーニングの効果は非常に大きいものがあり、心肺機能を限界近くまで高めることができるので、インターバルトレーニングが開発された当初は陸上競技でのトレーニング方法でしたが、今では競技の枠...
健康総合 どんな体型が若々しく見えるのでしょうか
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。みなさんからよく尋ねられる「若く見える体形は？」というと、加齢変化とは逆に若い世代の平均的な体形特徴を参考にすると答えが見えてきます。◎男性：全身の脂肪率は低いが筋肉量が多いので細くはなく、特に腕...
健康総合 「年齢とともに太りやすくなるのは本当？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。年齢ごとに体形が変わってくることは皆さんもなんとなく感じているのではないでしょうか。年齢ともに体形は変化し、脂肪がつきやすいからだになっていきます。これは基礎代謝量が減っていくためで、以前と同じ生...
健康総合 加齢によるかゆみとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。年々、皮膚に関するトラブルが増えてきた…そんな実感、ありませんか？人は年齢とともに体が成長し、そして老いていきます。これは当然、皮膚においても言えること。以前は自分には無縁と思っていた皮膚に関する...
健康総合 「怒りの感情を手放しましょう！」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。程度の差はあれ、「怒り」は誰でも抱く感情。でも、怒りたくて怒る人はいません。小さなことでついイライラ、ムカムカする自分に疲れたり、怒りにまかせて言った言葉や行動のために失敗したりと、怒りに悩まされ...
健康総合 「会社でイライラしたら？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。多かれ少なかれ会社でイライラすることはありますよね。そこで上手に気分転換するために、いくつかの方法をご提案します。意識的にトイレに立つべし！緊張した状態が長く続くと、ストレスが溜まってしまいます。...
健康総合 イライラするときのツボは
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ストレスとは、心や体にかかる外部からの刺激に対応しようとして生じるさまざまな反応のこと。精神的な緊張や心労、苦痛、暑さ・寒さ、外傷のほか、うれしいこともストレスを引き起こします。適度なストレスはパ...