こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
私たちの体は多少なりとも歪んでいます。
自分では歪んでいるという意識がないかもしれませんが、誰でも利き腕、利き足があります。
日常生活で体を動かす時、無意識に利き腕、利き足のほうに頼っています。
歪みは日常的動作の中で生じます。
歪んでいても、それを元に戻す動きを頻繁にしていれば、問題はありません。
今回、お伝えしたいのは、寝るだけストレッチです。
その名の通り、寝るだけのストレッチです。
腰の下に枕をセットして５分間仰向けに寝るだけ。
開いていた骨盤が閉じて、内蔵が正しい位置に戻ります。
ここでは、腰の下に枕を奥、最も基本的なストレッチを紹介していますが、
枕を肩甲骨のちょっと下に移動すると、ちょうど目と関係の深い肝臓の部分にあたります。
さらに肩甲骨の真ん中あたりは肺や心臓部にあたります。
「腰→肩甲骨の真ん中」と枕を動かし、３カ所を３分ずつ
ストレッチするだけで体の歪みを正すだけでなく、五臓六腑のケアができます。
ただし、気をつけてほしいことが、体操やストレッチは痛気持ちいいくらいがよいようです。
この感覚をお忘れなく。
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本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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