こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
人間が生きていく上で、酸素は不可欠です。
酸素をとりいれる呼吸をしなければ、死んでしまいますし、
私たちの体をつくっている６０兆個の細胞も酸素をエネルギーにして働いています。
眼も同じです。１日に１０万回以上の眼筋運動をする眼には、
大量の酸素が必要です。
その酸素を運んでくるのが血液です。
血液がきちんと流れていれば、酸素不足にはなりませんが、
栄養もいきわたり、老廃物もたまりません。
しかし、その血液が滞ると、眼に供給される酸素の量も栄養も減ってしまいます。
眼の酸欠があると、さまざまなめのトラブルになります。
第一に視力の低下、水晶体や毛様体の弾力が失われ、
近視や老眼が進んでしまいます。
第二に眼病の誘発。眼の血液が滞ることで、水晶体の新陳代謝がおとろえます。
水晶体が濁ると白内障になり、房水の排泄が滞ると眼圧が高くなって、緑内障を招く恐れがあります。
眼の酸欠を防ぐためには、血流をよくするマッサージが必要です。
また、眼を酸欠にしないためには、意識して大きな呼吸をすることが大切です。
一般的に浅い呼吸は胸式呼吸、深い呼吸は腹式呼吸といいます。
腹式呼吸は肺がふくらみ、横隔膜もよく動くため酸素をたっぷり吸収できます。
ですから年を重ねたら、なるべく腹式呼吸をしましょう。
腹式呼吸のポイントは息を吸うことよりも、吐くことにチカラを入れる点です。
息をゆっくり大きく吐ききれば、大きく息が吸えるようになります。
１日に数回でいいので、大きく息をはくようにしましょう。
こうすれば、視力も回復し、老眼の進行も抑えられます。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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