健康総合 「腹筋ローラーのすすめ」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。筋力トレーニングを行うにはいろいろな方法があり、また、いろんな器具があることと思います。かつて「ぶら下がり健康器」というものが爆発的に流行したのですが、最大の欠点は「大きくて邪魔」ということでした...
2016-11
健康総合 健康総合 「ホットワインのすすめ」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。明け方、寝る前、なんとなく体が冷えていませんか？そんなときに役立つのが、お休み前の「ホットワイン」。「えっ？寝酒は駄目なんじゃ？」と思った方。今回ご紹介するのは、アルコール分を低く抑え、美味しくて...
健康総合 「筋トレの頻度はどれくらいがベストでしょうか」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。筋トレを行う時、いったいどれくらいの頻度で行っていますか？人によっては毎日行っている人や、一日・二日おきにやっている人もいると思います。いったいどれくらいの頻度で行うのがいいのか、調べてみました。...
健康総合 「しいたけの効能は？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今の季節、とてもおいしい「しいたけ」について調べてみました。旬の食べ物についてぜひ食卓の一品にプラスしてみましょう。煮物にも焼き物にも炒め物にもスープの具にも使えて、良質なダシが取れるので乾燥品も...
健康総合 開運のためのテクニック
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回はいつもと変わったテーマ「開運」の秘訣をお伝えします。考え方を変えると運命（人生）が変化していきます。不満や不安なことを繰り返し考えている人はそれを引き寄せているのと同じことで、考えている通り...
健康総合 「仕事を前向きにするためのコツとは？」
仕事が憂鬱なときには、仕事が終わった後に、自分が楽しみにできるような予定を入れると効果的であると言われています。自分一人でどこか美味しいお店に食事にでかける予定を考えてみたり、友人と素敵なお店にディナーに行くなどの予定を入れるのも良いでしょ...
健康総合 「仕事が憂鬱なら、改善が必要です。」
仕事が憂鬱になる原因は人それぞれ異なりますが、多くの人は一つのことだけではなく、いろいろな原因が複合的に絡み合っていることが多いと言われています。このような仕事が憂鬱になる原因を以下に紹介していきます。仕事が憂鬱になる原因は、会社のノルマや...
健康総合 「見た目年齢の差はどこにあるのでしょうか」
１０代２０代で若く見られる場合は、単に童顔だからだと思いますが、３０代を過ぎてからの見た目が若い人とそうじゃない人の違いはどこにあるのでしょうか。①体がしぼむ：30歳を境目にしてホルモンが減少していく、そのために臓器の容積が小さくなるので当...
健康総合 「美肌のために肌にはオイルをつけましょう」
近頃話題になっているオイル美容、ご存知ですか。女性だけでなく男性にもぜひ挑戦してほしい美容方法です。お肌の保湿は水分を補給するだけでは十分ではありません。美容でつかうオイルには ○水分の保持を助けてくれる ○浸透性を高める ○肌のバランスを...
健康総合 「適度な運動がやる気を出すことにつながります」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は「やる気」にテーマを絞ってメルマガを作成しています。近頃、なんとなくやる気がないなという方に多いのが運動不足。「全然、やる気が出ないので、家にずっと引きこもっています」とか「働くモチベーショ...