健康総合 ウォーキングの効果とは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。せっかくウォーキングをするのですから、効果を出したいですよね。ここでは4つの大切なポイントをご紹介します。1.まずは1時間でどれだけの距離を歩けるかを考える1時間のウォーキングと一言で言っても、歩...
2018-04
健康総合 健康総合 お尻にさらしをまくと頻尿改善
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。腎を元気にするには、とにかく温めることが重要なのです。おしりを温めて腎機能が高まれば、体内の水の巡りがよくなるので、むくみや冷えも改善します。もともと、高血圧の治療薬は利尿剤なので、水分代謝がよく...
健康総合 「腰痛改善にヤンキー座りを」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。背骨のＳ字カーブがくずれると、腰の筋肉が固くなって腰痛が生じます。また、痛みがあると交感神経が刺激され、血管が収縮して、さらに筋肉が固くなります。ここでいう筋肉とは、脊柱起立筋のことです。脊柱起立...
健康総合 腰痛はなぜ起こる？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。そもそも腰痛、とくに腰痛の約80％を占める非特異的腰痛症は、どのようにして起こるのでしょうか。 人間は２本足で歩くようになってから、頭や上半身の重みを背骨で支えるようになりました。しかし、背骨が真...
健康総合 仙骨とは？不眠を和らげる
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。仙骨を温めると、冷えや不眠は真っ先に効果が出る症状です。消化不良、胃もたれ、便秘、下痢、軟便など、胃腸の不調にもよく効きます。 頻尿や尿の出が悪いなどの泌尿器の症状、女性なら生理痛、不妊、更年期障...
健康総合 仙骨のストレッチとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。仙骨がズレたり、歪んだりするのは原因があります。どのようなものがあるか、見ていきましょう。出産によって骨盤に負担がかかる妊娠すると骨盤が動き、出産時には骨盤が大きく開きます。その際に骨盤に負担をか...
健康総合 腰痛の痛みは仙骨の痛みかも？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。最近、何となく腰のあたりが痛い、でも腰ではなさそうだけれど…と頭をかしげている人は少なくないでしょう。それは腰痛ではなく、仙骨の痛みかもしれません。仙骨とは腰より下で臀部より中心にある部位です。あ...
健康総合 仙骨体操とは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。治療院で矯正をして仙骨のズレを改善してもらっても、日常生活において原因を改善しない限り再度、仙骨のズレは生じてしまいます。自分でできる仙骨の歪み対策を紹介しましょう。仙骨に負担をかけないためにも、...
健康総合 40代はなぜいらいらするの？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。30代の女性にとって「更年期」とは、まだまだ先のことだと感じていませんか？一般的に更年期は45歳から55歳くらいまでの10年間の期間のことをいいます。しかし、そんなにはるか先のことではないのです。...
健康総合 腰痛の時の座り方とは
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。昨今では生活様式の急速な変化により職場でのデスクワーク、また、パソコンの普及により自宅に帰っても同じ姿勢で長時間椅子に座る人が増えています。姿勢が悪い状態で長い時間椅子に座っているとそれだけの時間...