健康総合 「水風呂ダイエットとは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。水風呂ダイエットはしっかりとポイントを押さえて取り組めば体の働きもどんどん活発になるので体の内側から健康になるダイエット方法です。水風呂ダイエットの効果は、まず水風呂につかることによって体が体温を...
2017-07
健康総合 健康総合 「体幹トレーニングを行いましょう」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。運動不足は気になるけど、「いまいち何をしたらいいのか分からない」、「運動が苦手」、「運動する時間がない」、「ジムに行くのが面倒」という方も少なくないはずです。運動不足の人は、日頃から肩こりや腰痛を...
健康総合 「ラジオ効果がもたらす効果とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ラジオ体操は、第一も第二もそれぞれ3分10秒ほどの間に、13種類の運動が組み込まれています。そのため、軽快なリズムに乗りながら、短時間で全身をバランスよく鍛えることができます。今回はそんなラジオ体...
健康総合 「猫背は、スタイルを悪くします」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。姿勢の悪さの代表格とも言える猫背は、見た目が老けたり体型を悪くさせてしまいます。例えば、同じスーツや洋服を着ていても、猫背の人は自信がなさそうだったりだらしなく見えたりすることはないでしょうか。ま...
健康総合 「視力回復トレーニングとは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。東洋医学には欠かせないのがツボという概念。目のツボマッサージは非常に簡単にできますし、効果も大きいです。目のツボを刺激することで気の流れと血行を促進する働きがあります。疲れ目やかすみ目だけでなく、...
健康総合 「パニック症状に効果があるツボ」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。満員電車、ハードワーク、仕事量の多さ、現代人はストレスにさいなまれています。そんな中、パニック症状をおこしがちな人も多いかと思います。そこで、パニック症状などに効果のあるツボをお伝えします。不安な...
健康総合 「呼吸法とは？丹田について」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。「自分の呼吸法は正しいのだろうか？」と思っていませんか？実は呼吸法というのは幅広く存在し、基本の腹式呼吸以外にも、ダイエットや入眠など自分の得たい効果に合わせて使い分けると、大きな効果を得ることが...
健康総合 「ストレスやパニックの時の呼吸法とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。パニック発作が起こると自律神経が大きく乱れ、「動悸が激しくなる」「息苦しくなる」「吐き気がする」などの非常に辛い自律神経症状が出ます。ならば自律神経を整えればいいのか、となるのですが、残念ながら自...
健康総合 「便秘が続く時はどうしたらいい？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。「便秘が続いてつらい」「おなかが常に張っていて体調が優れない」「腹痛が治らない」など、便秘で悩んでいる人は多いです。便秘は長く続くほど体に悪影響をもたらしてしまいます。「いつか治るから大丈夫」と甘...
健康総合 腰痛には水泳がいいといわれています。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。私の周りには腰痛で悩む人が多くいます。そこで今回、腰痛によい方法をまとめました。浮力と抵抗の2つが体に良い影響を与えています。まず、浮力によって腰の負担が少なくなります。陸上では常に垂直方向に重力...