健康総合 「気海のツボとは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ツボは「エネルギーの通り道」のこと。ツボを刺激すれば、血液などの体液の循環がよくなることが知られています。ツボの位置は、人それぞれ。だいたいの場所を押してみて、「気持ちいいところ」や「ちょっと痛い...
2018-03
健康総合 健康総合 「さつまいもの効果とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。芋、栗、かぼちゃは女性が大好きな三大野菜ですが、中でもさつまいもはそのまま食べても美味しいですし、お菓子にしても美味しい！さつまいもというと、ごぼうと並んで食物繊維が豊富な野菜として知られています...
健康総合 足指をまわすことといいことが？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。皆さんは普段、足首を回せていますか？足首はそれほど重要ではないと思われがちですが、実は足首近くには骨が集中しており体を支える重要なパーツです。普段見落としがちな足首こそ美容と健康に近づくカギを握っ...
健康総合 鎮痛薬はどれくらい飲んで平気なの？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。気候の変化により、鎮痛剤が手放せない方が多いようです。そこで皆様の疑問におこたえします。鎮痛薬はどれくらい飲んでいいのか？一般的に鎮痛薬は根本的な治療薬ではなく、対症療法の為に使用する薬なので、「...
健康総合 白髪にきくツボは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。中国で発見されたという、白髪に効くツボをご紹介します。まだ、あまり日本では知られていないようですが、頭皮の血行を良くしてくれるので薄毛にも効果があります。刺激する事によって白髪が減ると言われている...
健康総合 お肉は便秘になりやすいの？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。肉に含まれるタンパク質は、腸内で悪玉菌を増やす働きをします。便秘がちで腸内環境を整えたいときは、できるだけ肉類の摂取はさけましょう。お肉を食べたい場合は、野菜なども摂り、バランスのとれた食事を心が...
健康総合 便秘ならお水や飲み物をたくさん飲みましょう。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は皆様からお悩みの多い便通です。便秘気味の方は、水分の摂取が極端に少ない方が多いようです。お水なら、、、腸の活動が活発な朝起き抜けに冷たい水を飲むと、腸が刺激されて便秘解消が期待できます。ただ...
健康総合 「便秘と下痢が楽になるツボ」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。多くの女性が悩む便秘と、男性に多い下痢。でも病院に行くほどでもない……という場合にはツボを押して、胃腸の調子をスッキリ整えましょう。腹筋や横隔膜の筋力が弱いために便を排出する力が弱かったり、食物繊...
健康総合 便秘の改善に食物繊維を摂取しましょう。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。食べ物・飲み物とその摂り方を、便秘に「いいもの」「ダメなもの」に分けて解説。食物繊維には、水溶性と不溶性の2種類があります。実は同じ便秘でも、症状によって必要な食物繊維の種類は異なるのです。あなた...
健康総合 体力をつけるランニングとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。運動不足解消や体力作りのためにランニングを始めたい人のために、体力作りのためのランニングの始め方を紹介させていただきます。どのぐらいの距離を、どのぐらいのペースで、週にどのぐらいの頻度で走れば良い...