健康総合 「寝違た時にきく簡単な方法とは」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。寝違いなどで首スジが回らない時がある。こんな時、少し楽にする簡単な方法があります。 まず、首を真っ直ぐにする。そしてゆっくり左右に1、2回傾けてみる。どっちが楽に傾くだろうか。少しの差でもいいが、...
2017-06
健康総合 健康総合 梅雨時のツボとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。前回に引き続き、梅雨の過ごし方についてお伝えします。『旬のもの、香りのよいものを食べる』夏野菜は、体の余分な熱をとり、また余分な水分を尿にして体内から出す作用があります。きゅうり、トマト、ナス、西...
健康総合 梅雨の養生法とは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。蒸し暑くてじめじめ、なんだか食欲もわかないし、やる気もわかない。足はむくんでしまうし、お腹の調子もいまいち。腰も重だるくて痛いし、梅雨なんて本当にいいことない。そんな気分に梅雨はなりませんか？梅雨...
健康総合 「断食の効果とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。断食」というと、どんなイメージをお持ちでしょうか？宗教行事や、ハンガーストライキ、飢饉など・・・・断食は、普通、体が弱っていくだけのように思われ、それが「癒し」になるなんて、ご存知ない方も多いと思...
健康総合 「空腹をおさえるツボとは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。空腹を紛らわすためのツボを知っておけば、明らかに食べたら太りそうなものしか自宅にないけれど夕飯まで我慢したい時とか、夕飯の後の寝るまでの間にお腹が空いてしまった時などにも手軽に対策できるので便利で...
健康総合 「運動後、なぜ眠くなるのでしょうか。」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。筋トレ後、あまりにも強い眠気に襲われて「立っているのも辛い状態」になることはありませんか？では、どうしてトレーニング後に眠気が襲ってくるのでしょうか？筋トレ後に眠くなるのは、自律神経と成長ホルモン...
健康総合 「筋トレは体脂肪率を減らすのに効果的？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。運動によって脂肪を落とすためには「筋肉をつけて脂肪が燃やすい体にする」「脂肪燃焼のための有酸素運動をする」の2つの方法が挙げられます。そしてダイエットにはこの二つをバランスよく組み合わせて行うこと...
健康総合 「体脂肪を減らす方法とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。筋肉量を増やし、体脂肪を減らすためには、1日3食、規則正しい食生活を送ることが基本です。栄養バランスにも気を配り、炭水化物とタンパク質と脂質のバランスが良い食事をとるようにしましょう。世界的に見て...
健康総合 「子宮筋腫がつらい時はこんな方法がいい」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。子宮筋腫は病気ではありませんが、大きくなればなるほど非常につらいものです。そこで、どんな方法で痛みを和らげているかお伝えします。（ピルを使用する）ピルは避妊薬というイメージがありますが、子宮内膜を...
健康総合 ４人に一人の割合の子宮筋腫ってどんなもの？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は女性に多い、子宮筋腫のお話です。知っているようで知らない方も多いかと思いますので今回は何回かにわけてお伝えします。子宮筋腫とは、子宮にできる良性のこぶ(腫瘍)で、４人に1人の女性にあるといわ...