健康総合 足の裏をマッサージするだけでも効果があります。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今日は婦人科のお話です。子宮を持つ女性はやはり女性特有のお悩みが多いようです。足裏のツボ押しをし始めると、血流が改善され女性ホルモンが活性化します。ホルモンバランスの乱れによる原因であれば、生理不...
2017-11
健康総合 健康総合 放っておくと怖い、子宮筋腫について説明します。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。子宮筋腫は、筋肉が異常増殖してできた子宮壁にできるこぶのような良性の腫瘍です。４０代女性では３人に１人が持っていると言われます。そこで、子宮筋腫の原因や大きくなった子宮筋腫を改善（小さく）する方法...
健康総合 「注意！」足を組むと不調につながります
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。あなたは足を組むことが癖になっていませんか？そして腰痛持ちだったりしませんか？実は同じ体勢で足を組み続けると、身体中に悪影響をあたえてしまう可能性があります。今日は足を組むことがどれだけあなたの身...
健康総合 子宮筋腫の原因は何？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。子宮筋腫は、すべての人に症状が出るというわけではありません。子宮筋腫が大きくなるにつれて、また発生する場所によってさまざまな症状が出現します。代表的なものは、過多月経、貧血、月経痛などがあげられま...
健康総合 「なぜこの時期、風邪をひきやすくなる？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。「季節の変わり目に決まって風邪を引いている」場合、それは自律神経の乱れが原因となって起きている可能性があります。風邪を引きにくい体をつくるために、今回は自律神経に注目。自律神経を整えて、免疫力を向...
健康総合 うつ病も減る？効果的なたんぱく質のすすめ。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。私たちは糖質、脂質、たんぱく質の3大栄養素から、生命維持に必要なエネルギー源を得ています。糖質とたんぱく質は4kcal/g、脂質は9kcal/gのエネルギーを発生させます。ところが、たんぱく質はエ...
健康総合 たんぱく質を摂取してストレスのない毎日に！
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ストレスは体のタンパク質を大量に消耗するので、質の良い動物性タンパク質を補うことはとても大切といえます。体はストレスにあうと心拍数を高め、血圧や体温、血糖値を上昇させて対抗します。そのためには体内...
健康総合 「質のよい睡眠のためにできること」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。質のよい睡眠をとるために、実は仮眠もおすすめです。日中、特に午後2時前後に仮眠を適度にとると、疲労感はなくなり、頭はスッキリします。これは、体内時計の働きにより、この付近の時間帯も眠気を感じるよう...
健康総合 「眠りを深くする方法とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。普段忙しくて睡眠時間が十分取れないからこそ集中して眠りたいのに、寝つきが悪い、寝てもすぐ起きる、という状態が続くと、疲れもストレスも溜まってしまうものです。改善しようと思うものの、原因がわからなく...
健康総合 体を冷やす食べ物とは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。食べ物には体を温めるものと冷やすものがあります。温かいものを食べれば体が温まると思いがちですが、食べ物によっては逆に冷やしてしまうこともあるんです。私たち現代人は体温が低い人が多く、平熱が３５度台...