健康総合 「スロージョギング」のススメとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。健康的にダイエットをしたい、厳しい食事制限はきつい、といった方にはジョギングがオススメです。私がオススメしたいのが、スロージョギングです。スロージョギングとは通常のジョギングよりも、ゆっくり走るジ...
2016-08
健康総合 健康総合 「腸内環境を整えることが便秘対策の秘訣」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。年齢を重ねると実は腸内環境が悪くなることをご存知ですか。腸内環境が悪いと、便秘をしたり逆に下痢気味になったり・・腸内環境が悪いことがお腹ぽっこりの原因の1つ。 腸内環境が悪いことで腸内で【ガス溜ま...
健康総合 「40代以降のダイエットの弊害とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。なぜ40代に近づくとぽっこりお腹になってしまうのか？解説していきますね。 男女問わずに年齢を重ねていくと、若いころは痩せていたとしても、平均的にぜい肉がつきやすくなります。 若い頃は食事制限や軽い...
健康総合 「汗を抑えるツボとは」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。この季節、汗をかきすぎて困っている、そんな声を耳にします。そこで汗を抑えるツボについてお伝えします。「手のツボ」は押せば劇的に汗が止まるといったような圧倒的に強い効果はありません。あくまでも覚えて...
健康総合 「ダイエットにおすすめな豆腐ダイエットとは」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記ですダイエットをしている方も多いようです。腰痛や膝にも体重コントロールはおすすめです。今回おすすめしたいのが、「豆腐ダイエット」です。豆腐は1丁350ｇ（木綿）で約200kcal。大豆由来である豆腐は、...
健康総合 「ダイエットをするならスクワットもおすすめ」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ジョギングダイエットは脂肪の燃焼や健康に効果的です。リラックス効果などもあり脳にも良い影響を与えます。消費カロリーは気になるところですが、無理をしてジョギングをすると続かない場合がありますので、そ...
健康総合 「夜中に食べてもOKの食材とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ダイエットをしている方も多いかと思いますが、今回は食べ物のお話をします。夜ご飯を軽くしてしまい、深夜に目がさめる、そんな方もいらっしゃるかと思います。そんな時、おすすめなのがヨーグルト。無糖のヨー...
健康総合 筋肉痛を緩和するためには？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です筋肉痛は、どうして起こるのでしょうか。実は、医学的にははっきりと解明されていません。筋肉痛は、広義には肉離れなどを含みますが、一般的には運動後、数時間から1、2日で生じる遅発性筋肉痛のことです。ここ...
健康総合 「なぜ深夜のご飯は太るのでしょうか」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。夜食が太りやすいと言われている理由にはいくつか理由があります。以下の４つが主な理由です。⭐⚫夜は代謝が低い食事によるエネルギー消費が低い夜食はエネルギーよりも脂肪になりやすい脂肪を蓄積させるタンパ...
健康総合 「ハッピーに過ごすための引き寄せの法則とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。最近、話題になっている「引き寄せの法則」についてのブログです。東洋医療とはあまり関係がないように思われますが、心と未来はつながっています。ここではそんな話をしていきたいと思います。引き寄せの法則を...