健康総合 壁押しエクササイズで伸筋を鍛える
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は前回に引き続き二の腕のエクササイズです。前回はウォーミングアップですが今回は中級編です。二の腕～背中の伸筋を鍛えるものです。二の腕の上腕三頭筋と同時に背中の伸筋を鍛えるエクササイズです。脚を...
2015-05
健康総合 健康総合 二の腕～わき引き締めエクササイズ
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は二の腕とわきの引き締めエクササイズです。前回のメルマガで、、伸筋を鍛えることが二の腕解消にいいことがおわかりいただけたかと思います。少しずつですが、二の腕や脇をひきしめ、めざすキレイなボディ...
健康総合 二の腕のたるみの正体は老化？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は二の腕のたるみの正体についての説明です。二の腕がもっと細かったら、誰もが考えることではないでしょうか？実は二の腕のたるみは老化が原因です。私たちが、腕を曲げたり、上げたりすつ時に使っているの...
健康総合 腹痛、歯痛など痛みに効果があるツボとは
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今日は、腹痛、歯痛に効くツボ「女膝（じょしつ）」です。夜中に歯が痛くなったけれど、痛み止めもないし、どうしようという時など、突然の痛みに襲われた時に刺激すると痛みが治ります。歯痛、頭痛、腹痛などさ...
健康総合 まごはやさしい食品で痩せる
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今日は日本の昔からある食材を総称して、マゴワヤサシイ食品と呼びます。ま は豆類、ご はゴマなどの種子類、わ がワカメ、や が緑黄色野菜。さ が小型の魚、ご がし がしいたけなどのキノコ類、い が芋...
健康総合 心身をリラックスする足首体操とは
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。心身をリラックスさせることができる足首体操です。ネタ状態で足首を動かすと、体の力が抜けているので、足首だけでなく、ふくらはぎまで伸びます。ふくらはぎは健康状態をチェックするのに役立ちます。ふくらは...
健康総合 胃の調子を整える特効ツボ
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今日は胃の調子を整える特効ツボについてのお話です。胃の調子を整え、食欲を抑えます。胃経のツボで、胃の不調全般に作用します。緊急胃腸炎などで、胃が急に痛んだ時に刺激すると、痛みがおさまります。ついつ...
健康総合 タオルをはさんでO脚改善ストレッチ
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今日はO脚改善ストレッチについてのお話です。まっすぐ立っていても太もも、ひざ、ふくらはぎ、くるぶしが離れてしまう状態をO脚と呼びます。歩き方や座り方、姿勢、ハイヒールなどが原因で足の関節がねじれて...
健康総合 ダイエット成功のコツは腸内環境にあり
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。便秘は女性の４人に１人が悩まされているといわれています。太っている人に便秘の人が多いという傾向のデータはありませんが、ベンピにはさまざまな弊害があります。たとえば美容的には肌荒れやむくみ、健康面で...
健康総合 正しい呼吸で眼の酸欠を防ぐ
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。人間が生きていく上で、酸素は不可欠です。酸素をとりいれる呼吸をしなければ、死んでしまいますし、私たちの体をつくっている６０兆個の細胞も酸素をエネルギーにして働いています。眼も同じです。１日に１０万...