健康総合 顎関節症はどんなものでしょうか
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。片側だけで噛む、ストレスによる歯ぎしり、片方だけ頬づえをつくなど、左右の偏った筋肉の使い方で筋肉の発達も変わってきます。また姿勢が悪いと顔が前にでるのであごのつけ根や第一関節に偏った力はたらいてし...
2015-09
健康総合 健康総合 寝違えの原因は？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。寝違えは肩の筋肉がかたくなっている人に起こりやすいとされます。肩こりによる筋肉の緊張はもちろん、胃や肝臓が疲れている人、全身疲労の人は血行が悪くなり、疲労物質がたまっている肩の筋肉がかたくなってい...
健康総合 生理痛の方は内転筋をほぐして骨盤を整えましょう
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。生理痛がひどい人は、下半身の内転筋がずれている可能性があります。毎日のストレッチで改善することが可能です。まず足を開き、片足のひざをまげ、もう片方の足の内側を伸ばします。曲げている方の内股が鍛えら...
健康総合 寝る前に中温反復浴しましょう
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。入浴はちょっとした工夫によって、さまざまな効果があります。ここでは、お風呂に入ったりでたりすることで健康的になる「中温反復法（ちゅうおんはんぷくほう）」を紹介しましょう。私たちの体は年齢とともにし...
健康総合 生理痛のメカニズムとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。片足に荷重をかける姿勢や足を組んで座るなど、偏った筋肉の使い方をしていると、筋肉が偏って発達します。それにひっぱられ、骨盤と脊柱がゆがみます。骨盤は上肢と下肢をつなぐ要なので、ここがゆがむと全身に...
健康総合 精神不安の人は肋骨をほぐすのがよいでしょう
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。近頃元気がない、ストレスが多い、そんな時は、呼吸が浅くなり猫背になっていることがあります。そこで簡単にストレス対策ができるストレッチをお伝えします。座ったままできるものなので、ぜひ挑戦してみてくだ...
健康総合 猫背の人はプチ鬱が多い？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。うつ症状のある人には、猫背が多く、背中の筋肉がかたくなっているとい切があります。気持ちが落ち込むと、自然と前屈姿勢となり、首から背中にかけてのこわばりが生じます。逆にこのうつむき姿勢がうつに連鎖す...
健康総合 筋肉のかたさが血行不良をおこし、不調を生み出します
んにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。痛みや不調の連鎖。その分かりやすい例が、姿勢の悪さです。近年、年齢を問わず多くの人の間でパソコンや携帯電話を操作する時間が増えています。ではここで画面をのぞきこむ姿勢を再現してみてください。自然と顔...
健康総合 指圧をする上で大切なこと
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。様々な指圧箇所を毎回お伝えしていますが、大切なことがあります。指の力だけで押していると、指を痛めたりするのでまっすぐ体重をかけるのがポイントです。このようにすれば疲れることもありません。体を円に見...
健康総合 腎の正しいさすり方
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。腎がとても正しいことは、前項でお伝えしました。摂生を心がけるのはもちろんですが、今日からできる腎マッサージの方法をお伝えします。まずはさする位置です。腎のツボである腎兪（じんゆ）はウエストのくびれ...