健康総合 「炭酸パックは自分でもつくれる？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ネット上でも人気のある炭酸パックはご家庭でも作ることができます、材料が安価で手に入り簡単に作れること、原材料がすべてわかっている安心感もあることから、手作りの炭酸パックが人気を集めています。手作り...
2017-02
健康総合 健康総合 「ランナー必見の腹筋とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ランニングに必要な筋肉の部位といえば、脚を思い浮かべるかもしれません。しかし、意外にも重要なのが「腹筋」。実は、脚以上に強化が必要と言っても過言ではありません。ここでは、なぜランニングにおいて腹筋...
健康総合 「４０代からの腹筋」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。40代になって体重が増え、ポッコリお腹に悩まされている方いらっしゃいませんか。こんな時、腹筋運動をしたいとスタートしますがなかなか続かない人も多いのではないでしょうか。そもそも腹筋運動には3種類あ...
健康総合 冬のウォーキングはおすすめです。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今、ウォーキングでダイエットする『ウォーキングダイエット』が注目されています。しかし、はじめてはみたものの、あまり効果がでなかったという声もちらほら聞こえてきます。ただ歩けばいいというわけではない...
健康総合 「近頃見かけませんか？野菜のヤーコン」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。近頃、スーパーなどで珍しい野菜が増えてきました。野菜でヤーコンというものをご存知ですか。この野菜は本当においしく、食物繊維もたっぷりです。どんな働きがあるかお伝えします。ヤーコンは南米アンデス原産...
健康総合 [なかなか痩せない時はどうする]こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。 冬の時期はなかな
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。冬の時期はなかなか痩せにくいものです。毎日、ストレッチをしているのに痩せない、運動をしているのに痩せない、食事量を減らしているのに変わらない、そんな方は下記項目をまずチェックしましょう。普段何気な...
健康総合 深刻な物忘れの原因は？病名はなんでしょう。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。あまりに物忘れが多いようなら注意が必要でしょう。みなさんは最近、物忘れなどはありますか？物忘れは、認知症の初期症状でもあります。しかし、物忘れが進むと必ず認知症になるとは限りません。加齢による物忘...
健康総合 物忘れがひどくなった？そんな方のために。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。近頃物忘れが増えた、そんな方はいませんか。今回は記憶力についてのお話です。記憶には、「短期記憶」と「長期記憶」があります。短期記憶とは、数時間や数日という短い期間で消える一時的な記憶のこと。時間の...
健康総合 「メンタルの鍛え方とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。自分はメンタルが弱いのではないか。そんな風に思うことはありませんか。もしも深刻に悩んでいるようなら、そんな必要はありません。考え方ひとつで前向きになることができます。しかし体を鍛えることはおすすめ...
健康総合 女性と自律神経の関係とは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。女性のからだは、女性ホルモンの影響を大きく受けています。女性ホルモンとは、卵巣から分泌されるホルモンで、「卵胞ホルモン（エストレゲン）」と、「黄体ホルモン（プロゲステロン）」のふたつのホルモンから...