健康総合 股関節をやわらかくしましょう
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。股関節とは、上半身と下半身の繋ぎ目の所をいいます。この股関節は、結構負担がかかる部分で、高齢になると痛みを感じる事もあり、歩く事が難しくなってしまう方も多くいます。股関節に影響があると、最悪の場合...
2016-05
健康総合 健康総合 食欲が抑えるためには？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。十分食べているはずなのに、食欲が止まらない！食欲を抑えるための対策や食べ方・飲み方などをまとめました。■歯を磨くこれ以上食べない！という気持ちをこめて歯を磨くことで、食欲が抑えられることがあります...
健康総合 質をあげる睡眠方法とは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。「毎日しっかり寝ているはずなのに、朝は身体が重くて疲労感いっぱい・・」こんな経験をされたことはありませんか?それは「睡眠時間」の問題ではなく「睡眠の質」が原因です。「睡眠の質」を高めると朝気持ちよ...
健康総合 足を組むのをやめたい人に。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。人は何故足を組むのでしょうか。別に組まなくても生きて行けるはずなのです。何故足を組むのか？と聞かれたら、「何となく落ち着くから」とお答えになられる方が多いのではないでしょうか？しかし、その何となく...
健康総合 引き締まった二の腕のツボは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は皆さんが気になる二の腕、二の腕のツボについての情報です。よく動かしているつもりでも、気がつくとたるんでしまっている二の腕。そんな時は自宅で簡単にできるツボ押しをお勧めします。二の腕を引き締め...
健康総合 今日からはじめたい、ストレッチとは
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。体がかたい人ほどやってほしいストレッチ。ストレッチを行うことで、普段使わない筋肉を鍛えられる上に、固まってしまっている筋肉をほぐす事もでき、体を柔らかくする事ができます。また、高齢の方の場合、思よ...
健康総合 ウォーキングでダイエットがかなう？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ダイエットをする時には食事と運動が不可欠ですが、効果的で簡単な運動方法なのがウォーキングです。歩くだけで筋力がアップされ、基礎代謝もあがりダイエットにつながります。しかし効果的にウォーキング効果を...
健康総合 運動の消費カロリーとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回もダイエットのための運動消費カロリーのお話です。ダイエットのための運動の中でもカロリーをかなり消費されやすいという水泳ですが、実際水泳の消費カロリーはどれくらいなのか気になるところですよね。水...
健康総合 筋肉痛をケアするためには？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。気候もよく体を動かすことが楽しくなってきたシーズンです。皆さんは運動などをしていますか。さて今回は久しぶりに運動をして筋肉痛になっている方へのケア方法についてお伝えします。さてなぜ、筋肉痛になるの...
健康総合 お酢でダイエットが流行です。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は普段の食事に一つプラスしてダイエットを叶える食材についてです。名付けて「お酢でダイエット」です。お酢は、体にいいと古くから料理には欠かせない食品となっています。最近は、健康ブームの影響で、黒...