健康総合 中高年のダイエット食習慣とは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。４０代女性はダイエットをしてもなかなか痩せられません。この理由に女性ホルモンのバランスの乱れが指摘されています。女性ホルモンのバランスが乱れてくることで、血中脂質や血糖値が高くなってくるので、食生...
2017-01
健康総合 健康総合 40代はなぜ太りやすくなるの？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。がんばってダイエットをしてもなかなか痩せない。若い時には、すぐに体重が落ちたのに、なぜでしょうか。この理由は、加齢とともに太りやすくなり、特にウエスト周りの腹部が太くなるのは、厚生労働省発表の「国...
健康総合 マテ茶はダイエットの味方です。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。マテ茶は長らくマイナーなお茶として扱われてきましたが、コカコーラが「太陽のマテ茶」という形でペットボトル飲料として販売を始めて一躍有名になりました。マテ茶は「飲むサラダ」と呼ばれるほどとても栄養豊...
健康総合 「４０代以上が怪我をしやすくなる」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。近頃、まだ若いのに怪我をしやすい人が増えています。この理由は筋力の低下です。今や、交通事故死より多いのが転倒事故死だそうです。転ぶ原因は、筋肉量の減少で、つまづくという事は、筋肉の衰えのサインだそ...
健康総合 「疲れている時こそ、筋トレしましょう」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。仕事がようやく終わり、ジムに行くべきか家に早く帰ってゆっくりするか悩む事って、多くないですか？特に睡眠時間があまり取れていなくて眠くてしょうがない時やストレスが溜まっていると感じる時などは筋トレを...
健康総合 冬の旬の味覚は？なぜ旬野菜をとるべきか。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。よく季節のものを取りましょう、食材を選ぶなら旬のものがよいとわいれます。これはなぜでしょうか。旬の食材は次のようなメリットがあり、まさにイイコト尽くしです。１．値段が安い！ 旬の時期にはたくさ...
健康総合 「筋トレとお酒の関係」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。みなさんお元気ですか。今回は筋トレをした後にお酒を飲むとどのようなことがあるかのお話です。運動後に一杯お酒を飲みたいものですが、お酒を飲むことでせっかく鍛えたことが無駄になってしまいます。そんなこ...
健康総合 「肩を揉んでも肩こりは改善できません」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。肩こりの主な原因は、頚部周囲の筋群が持続的に収縮したり伸張されたりすることで起こる血行の低下や、筋の持続的な収縮により発生した代謝物質が蓄積して神経を刺激すること、筋により神経が絞扼されたりするこ...
健康総合 ボクサーの減量メニューとは
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。正月太りがいまだに改善できていない、なんて声をよく聞きます。そこで今回は、正月太り対策としてボクサーの減量メニューをお伝えします。ボクサーは基本的に、毎朝ロードワークといってランニングをしています...
健康総合 「餃子ダイエットの餃子の作り方とは」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。先日お伝えした餃子ダイエット。体に必要なエネルギーを補充しながら、我慢せずに痩せられる方法です。しかしどのようなレシピなのでしょうか。今回はその餃子の作り方をお伝えします。餃子ダイエットに絶対に必...