健康総合

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。自分の顔を鏡でよくチェックしてみてください。頬からあごにかけてたるんでいませんか。首に目立つシワはありませんか。二の腕の振り袖は猫背の証。自分でも気がつかないうちに肩甲骨が開き、あごを突き出したよ...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。足のむくみが気になる人のためのエクササイズのご紹介です。二の腕がたるむと、足が太くなります。そんなことがあるのと声が聞こえてきそうですが、本当です。そのメカニズムを説明しましょう。二の腕の上腕三頭...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回はショウガのお話です。薬味としてのショウガは独特の辛みと香りが持ち味です。ジンゲロンやショウガオールと呼ばれる香味成分で、料理に風味を加え、食欲を増進させる働きがあります。漢方医学ではショウガ...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。片側だけで噛む、ストレスによる歯ぎしり、片方だけ頬づえをつくなど、左右の偏った筋肉の使い方で筋肉の発達も変わってきます。また姿勢が悪いと顔が前にでるのであごのつけ根や第一関節に偏った力はたらいてし...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。寝違えは肩の筋肉がかたくなっている人に起こりやすいとされます。肩こりによる筋肉の緊張はもちろん、胃や肝臓が疲れている人、全身疲労の人は血行が悪くなり、疲労物質がたまっている肩の筋肉がかたくなってい...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。生理痛がひどい人は、下半身の内転筋がずれている可能性があります。毎日のストレッチで改善することが可能です。まず足を開き、片足のひざをまげ、もう片方の足の内側を伸ばします。曲げている方の内股が鍛えら...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。入浴はちょっとした工夫によって、さまざまな効果があります。ここでは、お風呂に入ったりでたりすることで健康的になる「中温反復法（ちゅうおんはんぷくほう）」を紹介しましょう。私たちの体は年齢とともにし...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。片足に荷重をかける姿勢や足を組んで座るなど、偏った筋肉の使い方をしていると、筋肉が偏って発達します。それにひっぱられ、骨盤と脊柱がゆがみます。骨盤は上肢と下肢をつなぐ要なので、ここがゆがむと全身に...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。近頃元気がない、ストレスが多い、そんな時は、呼吸が浅くなり猫背になっていることがあります。そこで簡単にストレス対策ができるストレッチをお伝えします。座ったままできるものなので、ぜひ挑戦してみてくだ...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。うつ症状のある人には、猫背が多く、背中の筋肉がかたくなっているとい切があります。気持ちが落ち込むと、自然と前屈姿勢となり、首から背中にかけてのこわばりが生じます。逆にこのうつむき姿勢がうつに連鎖す...