健康総合 筋肉のかたさが血行不良をおこし、不調を生み出します
んにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。痛みや不調の連鎖。その分かりやすい例が、姿勢の悪さです。近年、年齢を問わず多くの人の間でパソコンや携帯電話を操作する時間が増えています。ではここで画面をのぞきこむ姿勢を再現してみてください。自然と顔...
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健康総合 健康総合 指圧をする上で大切なこと
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。様々な指圧箇所を毎回お伝えしていますが、大切なことがあります。指の力だけで押していると、指を痛めたりするのでまっすぐ体重をかけるのがポイントです。このようにすれば疲れることもありません。体を円に見...
健康総合 腎の正しいさすり方
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。腎がとても正しいことは、前項でお伝えしました。摂生を心がけるのはもちろんですが、今日からできる腎マッサージの方法をお伝えします。まずはさする位置です。腎のツボである腎兪（じんゆ）はウエストのくびれ...
健康総合 腎を大事にしよう
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。私が腎兪を特に重視するようになったのは、２５年前です。まだ治療院を開設して間もない頃、中国にいく機会がありました。中国の先生に技術講習を受けてたところ、無効でも脈診、腹診、舌診でこの人はどこが弱っ...
健康総合 頭痛を解消したい方に
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。季節の変わり目は、頭痛を感じることが増える方が多いようです。頭痛の時はまずうなじの上にある風府（ふうふ）というツボをグーッと押します。次に手の指にあるツボを傷む場所に応じて刺激しましょう。ひたいの...
健康総合 長寿村といわれる地域では海藻が常食です
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。低カロリーで植物繊維が豊富な海藻。喜ぶに通じるとして、日本では昔から縁起物とされてきた昆布は、低カロリーで便通をよくする食物繊維も豊富。肥満気味の人には魅力的な食べ物です。その他、精神を安定させる...
健康総合 五臓ってなに？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。東洋医学でいう「五臓」（肝・心・脾・腎）には、肝臓や心臓といった臓器そのものだけでなく、ホルモン分泌や血流といった生理機能、喜怒哀楽などの感情が含まれます。つまり、生命活動のすべてが５つに分類され...
健康総合 天然の精神安定剤、ゴマを食べよう
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ゴマは日本の伝統的な食べ物の一つです。しかも日本人に不足しがちな栄養素をバランスよく含んでいます。主な成分は植物性脂肪、たんぱく質、ビタミン類やセレンなどのミネラルです。リノレン酸などの不飽和脂肪...
健康総合 眠れない時は足と耳のつぼに効果あり
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。眠れない時、ありますよね。そんな時には安眠のつぼがおすすめです。その名も安眠（あんみん）というつぼ。精神的な興奮が出るところです。このまわりの筋肉をたんねんにもみほぐせば、しだいに緊張がゆるみ、ス...
健康総合 生理の回数、経血の量が多い
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。生理の経血が多くて悩んでいる方が多いようです。生理トラブルは大きく２種類にわかれます。１つは生理痛、PMSが多いタイプ。もう一つは生理の回数や経血の量が多いタイプ。体の内側に熱がこもることが原因な...