こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
自分の顔を鏡でよくチェックしてみてください。
頬からあごにかけてたるんでいませんか。
首に目立つシワはありませんか。
二の腕の振り袖は猫背の証。自分でも気がつかないうちに肩甲骨が開き、
あごを突き出したような姿勢になっています。
この姿勢でいると、首の前側にある筋肉は常に下に引っ張られた状態になります。
実はこれがたるみとシワのもとなのです。
広頸筋（こうけいきん）は、頬や降格まわりの筋肉とつながっています。
ゆえに広頸筋が下に引っ張られれば、当然、頬や口角まわりの筋肉も広がります。
その状態が続けば、顔はたるんで、あごは立派な二重あごに。
さらには首のシワも増えます。
しかし二の腕の振り袖ケアをしていれば、顔のたるみも首のシワも無縁です。
顔のたるみに効果的なリフトアップエクササイズとは？
背中の伸筋を引き締め、顔のリフトアップが期待できるエクササイズです。
１：椅子に腰掛け前屈し、両手を後頭部に添えます
椅子に腰をかけお辞儀をするように前屈します。
このとき、両手を組んで後頭部に添え、脇はなるべく閉じておきます。
２：両手で負荷をかけながらゆっくりと起き上がります
両手で頭に負荷をかけながら、５秒かけてゆっくりと起き上がります。
このとき、背筋はまっすぐに伸ばしておきます。
これを５回繰り返します。余裕がある場合は、起き上がったときに左右にひねるとより効果的です。
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本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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