健康総合

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。首をは頭をさせる大切なところです。常に頭の重みがかかっているため、首の筋肉がいつもこわばっています。老眼対策や頭痛ケアにもおすすめのが頸椎マッサージです。しかし、重い頭を支えている首回りは、実はと...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ストレスが減るためにはおなかの前側のマッサージが効果的です。体や顔のマッサージを行うことは心のリラックスや血流促進にもつながり、お勧めです。体の“内側”をしっかりマッサージしてあげることこそ、“寝...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は、前回に引き続き老眼についてのお話です。もう年だからとあきらめがちな、老眼ですが実は毎日の訓練やツボ押しで改善することができるのです。ツボは目にみえません。しかし、病気の予防や治療なとにはと...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は、老眼についてのお話です。まず、現在の自分の症状を確認しましょう。下記の項目をにあてはまるものにチェックをしましょう。◻︎　新聞や雑誌を無意識のうちに目から離して読んでいる◻︎　針に糸を通し...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は誰しも経験したことがある肩関節の痛みのケアです。これを知っていてればご自身のケアはもちろん、ご家族がちょっと不調だという時にサポートできるのではないでしょうか。肩が上がらなくなるほどの肩の激...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は、リンパマッサージを行う上での７つのポイントをご紹介します。１：お風呂上がりに行うのがおすすめ。体が暖まっていると血液やリンパの循環がよく、心身ともにリラックスしているので、より効果的なケア...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。近頃、頭痛で悩んでいる人がお多いようです。頭痛の多くは、血液やリンパの滞りでおこることが多く、肩～首～頭、のどこかで筋肉がこり固まっていたり、脳の疲れ、精神的なストレス、睡眠不足などから血流が悪く...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。年齢とともに、高血圧になる人が増えているようです。若い時には血圧が低かったのに、食生活や加齢にともない血圧が変わってくるようです。高血圧は、血流の圧力が強くなってしまうこと。心臓にも血管にも普段が...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。女性の方は、便秘になったことは一度くらいあるのではないでしょうか。一般的に排便が３日以上ない場合をさしますが、これが続くと、肌荒れやイライラ、頭痛などいろいろな部分でトラブルがあります。今回ご紹介...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。年を重ねると二の腕が太くなります。女性の方には耳が痛い話ではないでしょうか。実はあまり知られていませんが、二の腕は全部脂肪と筋肉。特に、脂肪がつきやすい部分です。今回、二の腕をひきしめたい方に向け...