私は、若い時から血圧が低く、収縮期血圧が100前後、拡張期血圧が60~70台で何も気にしていませんでした。 更年期に入り、60才代になり、年に1度の健康診断でも、血液検査では、何の異常数値もありませんでしたが、 血圧を測ってもらい、少し高めだと言われてびっくり。
次の日から、まず塩分を減らす食事を外食を出来るだけ減らそうと実行しました、塩分制限は、最初は、味がうすく物足りなかったのですが、一週間もすると噂味になれて食べもの本来の味だけでおいしく食べれるようになりました。
果物も朝食以外は、あまり食べなかったのですが、血圧を下げるという情報をみたので、毎食後食べるようにしました。 毎日、朝と夜に血圧を測り始め、夜は少し高いかなと思うぐらいなのに、朝、血圧を測ると、上が140台以上 下の血圧が90台~100台となり、食生活を変えるだけでは、下がらないのだと。
ホームドクターに相談したら、おそらく薬を処方されるだろうなと思い、まず自分で出来るかぎりの事をしてから、ドクターに、相談することにしました。
ネットで高血圧を検索すると、すごく一杯の情報がありました。 最初はサプリを飲もうかなと思ってたのですが、飲むのをやめてしまうと、元に戻るらしく、これでは、根本から血圧は低くならない、これではだめだと思いました。
他にいろいろと調べると、以前、お世話になった 「アスカ鍼灸治療院」の文字をみつけ、これだと思い、早速去年の12月に申し込みました。
お正月明けにDVDが届き、その日に全部のDVDをみて実践して早や2ヶ月経ちました。
最初は、上の血圧が140台~150台と変わらず、 変わらない数値に整理しておりましたが、一生薬漬けなるかもと思うと絶対にいやだからと心を奪いたたせ頑張りました。
10月過ぎたつぐらいから上の血圧が130台、下が80~90台と下がってきました。
体操をやり始めてから2ヵ月以上経ち、今では上の血圧が110から120台、下の血圧が70分~80台と正常血圧になってきました。
血圧が少し高いと言われた時は、時々頭痛がしていましたが、 それもなくなってきました。
このままストレッチを続け、薬に頼る日が来ないことを願っております。福辻先生、ほんとうにありがとうございました。
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