【降圧剤やめた人】女性、食事療法が苦手で、塩分制限も真面目にはしない。高血圧の最大の原因は？

私は若い頃は低血圧だったので、油断していましたが、加齢とともに血圧が上がってきていたようです。

勤め先の定期検診などで気づきました。

実は私、食事療法が苦手で、塩分制限も真面目にはしない方です。

季節や運動量によって塩分摂取量は、でバラバラです。

美味しければいいじゃないで生きています。

DVD紹介の説明文の中に高血圧の最大の原因は、塩分の取りすぎではないとあったのに聞かれました。DVDでは難しい動きは無いので安心しました。紹介されているいろんなストレッチを一通り真似してみました。

四日間朝夕15分位ずつでしたでしょうか。

150前後だった最高血圧が130台や120台それを下回るまでになることもあります。でも怒ったり驚いたりすると上がるようで気持ちを安定させることも大事なようです。

体の柔らかさと気持ちの落ち着き、これが何よりも大事で薬に頼るのはやめる方向で主治医に相談しています。実践しやすいストレッチを色々とありがとうございます。