健康総合 「風邪をひきにくくするツボとは」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。冷えは万病の元と言われています。ただの古い言葉ではなく実際に、体温が平熱から1度下がると免疫力は３０％低下し、１度上がると免疫力は5倍になると言われています。現代では低体温になっている人が多いよう...
2016-08
健康総合 健康総合 40代からの筋トレとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。40代筋トレについて正しい情報、計画があれば、誰にでもフィットネスレベルをアップさせることは可能です。また同時に、外見の変化も自信につながっていきます。筋トレはどんなタイプのエクササイズよりも私た...
健康総合 「筋肉痛の緩和に効果のある食材とは？」」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です先日に引き続き、筋肉痛の改善のための食事です。筋肉痛の改善には、食事も大切です。筋肉痛の改善に効果がある食べ物もいろいろあります。とはいっても、過剰な摂取はよくありません。バランスよく食べることが大...
健康総合 目の疲れのツボはこちら？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。目が疲れて仕事に集中できない…、なんだか目が疲れて重い…。目の疲れをツボで解消したい！と思っていませんか？パソコンやスマフォなどの使い過ぎで、目の疲れにお悩みの方も多いと思います。そんな目の疲れは...
健康総合 自律神経を整えるストレスケアとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。自律神経がおかしくなると様々な疾患を招きます。そこでストレスケアをご紹介します。１：ストレスをコントロール会社、家庭、学校などにおける人間関係による逃れられないストレスとも、うまくつきあっていくこ...
健康総合 自律神経が乱れるとどうなるか？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります。その2つのバランス...
健康総合 「良い汗とはなんでしょうか」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。現代人はクーラーの多用や運動不足によって悪い汗をかいていると言われています。悪い汗は、汗臭くなったりと体臭の原因になったり、熱中症になりやすくなってしまいます。これとは逆に良い汗をかける人は、熱中...
健康総合 「夏バテに効く食材とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。夏バテを解消するには食事の改善と生活習慣の改善が効果的。特にからだの中から夏バテからさよならするには食事の改善がカギになります。暑くて怠いからといって、食事を取らないことは、夏バテを助長する原因に...
健康総合 自律神経に効くツボとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ここ数年、夏は猛暑続きで、昼間はもちろん夜もクーラーなしでは寝られない日が多いです。また、バスや電車、デパート、お店などでは、クーラーが異常に低い温度設定になっていることもあります。そこで、本人が...
健康総合 暑い時食べると体を冷やしてくれる食べ物？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。 食べ物のなかには、体を冷やすように思われていながら、実は反対に体温を上昇させるものがたくさんあるそうです。今回は体を冷やしてくれる食べ物をご紹介します。＜すいか＞野菜や果物は、空腹を鎮める単糖や...