こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
ガラス細工のように繊細な乙女心はこのサバイバル時代にはミスマッチです。
どんなストレス下でも立ち上がるしなやかなメンタルを手に入れるためのテクニックを御伝えします。
メンタルと体は密接につながっています。
病気とまでいかなくても、首や手首のこわばりにあらわれたり、
頭皮のむくみとしてあらわれることもあるのです。
しかし、決して一方通行の関係ではありません。
体からメンタルに働きかけることも可能なのです。
急に怒りやすくなったり、急に落ち込みやすくなったり、メンタルのバランスが突然とりづらくなったら、
体のどこかが弱っているかも。
メンタルの不調に敏感でいることが体のケアにあります。
■首の後ろを温めましょう■
メンタルの調子が悪くなると、首にダメージがでます。
ストレスなどで、メンタルがダメージを受けている場合は、上下左右としなやかに動かなくなってきます。
そこで首の後ろ側を蒸しタオルなどであたためるのもおすすめです。
■腎兪（じんゆ）■
ウエストの高さで背中の正中線（体の左右中央を走ると仮定した線）より
左右に約4cmあたり。
■おすすめ■
少してが届きにくい場所にあるツボだが、シャワーを使うと温めやすい。
厚めのお湯に設定して、水圧などを調節すると効果アップ。首のまわりにも同時に行いましょう。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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