こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
首は、成人で約5kgもあるといわれる重い頭を支えているため、
パソコンに向かったり、下向き姿勢、猫背など不自然な姿勢が長時間続くと、
首の筋肉や関節に負担がかかります。
その結果、首にコリや痛みを感じるようになるのです。
また、「首が回らない」という慣用句のとおり、
心配事やストレスなどにより頭部が緊張して首の血行が悪くなることも、
首コリにつながります。
首コリは首の筋肉の血流が悪い状態。
首コリが続くと頭部の血流まで悪くなり、頭痛や抜け毛、白髪、うつ症状などの原因
になることもあります。
風池(ふうち)・天柱(てんちゅう)
首のコリと目の疲れに効果のあるツボ。
パソコン疲労を解消するにはピッタリのツボです。
「風池」は、首筋のやや外側、うなじの窪みにあります。
「天柱」は「風池」から親指1本分内側寄りのやや下に位置します。
それぞれのツボを両手の親指で押しながら、
頭をゆっくり前後に動かします。気持ちいいと感じるまで行ってください。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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