こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
毎年時季が来ると鼻がムズムズ、目はシクシク…
ご存じ、花粉症の典型的な症状です。
花粉症とは異物が体内に入って来るのを防ごうとする身体の機能が過剰に働く
状況の一種。花粉という異物を、くしゃみや鼻水、鼻づまり、涙といった働き
でブロックしようと身体が頑張っているわけです。
特に花粉が飛ぶ春先は頭部に血液がたまりやすく、鼻や目の粘膜が充血してし
まいがちです。その充血を緩和どころが悪化させてしまうのが、辛い食べもの。
唐辛子、和辛子、マスタード、わさびなどの刺激物は良くありません。
花粉症の症状が表れる時季とその前後は辛い食べものを避けましょう。四川料
理、インド料理、韓国料理、タイ料理などは食べないように。
同様にやたら甘いものも良くありません。チョコレートや洋菓子類も症状を招
きやすいのです。
甘いモノが欲しくなった時は、さつまいもやフルーツで補いましょう。
卵、牛乳、大豆、肉、魚卵などの高タンパク食品も過剰摂取は考えものです。
タンパク質は身体を作る重要な栄養素ですが、必要以上に摂取すると身体がタ
ンパク質をアミノ酸化できる許容量を越えてしまい、アミノ酸分解されないま
ま血中に現れます。
するとそれを「異物」であると認識し、アレルギー反応を引き起こしてしまうのです。
要は肉ばかり卵ばかり食べるということをせず、栄養のバランスを考えて食事
をするという非常に当たり前のことですが、意識して実行するようにしましょう。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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