こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
ストレス発散もできて、楽しいカラオケ。実は呼吸もしっかりできる上、ダイエット効果もあると嬉しいづくりであることをご存知ですか。
具体的にどのような効果があるのか下記にまとめました。
1つ目は全身の痩身効果
腹筋を使って歌う事で、腹部を中心に痩せて筋肉がつきやすくなります。特に振りの激しい曲を歌えばその効果はさらに高まります。
2つ目は顔やせによる小顔効果
口を大きく開けて歌う事により口角周りの筋肉がつき、変顔エクササイズ同様にほうれい線などを刺激して小顔効果があります。
３つ目はストレス発散
やはり楽しい時間を過ごす事により、脳がストレス発散をする事が出来ます。
ナチュラルキラー細胞の活性化にもつながることができるので、軽い鬱状態や自律神経失調症などの改善としても有名であります。
やり方は、腹筋を意識してお腹から声を出して歌うことです。激しい振り付けがついた曲もカロリー消費が高く、全身のダイエット効果もあります。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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