こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
みなさん、豆乳をとっていますか。女性に必要な成分をたっぷり含んでいるの
も魅力的です。豆乳には女性に嬉しい大豆イソフラボンが豊富に含まれて
いるので、摂取することによって美肌になったり、お通じが良くなったり、
バストアップができたり、さらに肌に塗ることによって濃かった毛が薄く
なるような効果があります。豆乳なら、簡単に豊富なビタミンが摂れ、更
にビタミンの美容効果で肌が綺麗に保てるのです。更には、低カロリーで
タンパク質も多く含まれており、コレステロールはゼロと、ダイエット中
の栄養補給にも役立ちます。
豆乳スープは簡単です。必要な材料は、豆乳、ほうれん草、ベーコン、し
めじのみ。野菜類を炒めた後、豆乳をいれます。ぐずぐずいう前に、ベー
コン、しめじなどをいれて、調味料は、コンソメ、塩胡椒、黒コショウの
み。
私はバターは控えているので代わりにとろけるチーズをいれて味を調整
しています。簡単にヘルシー、ぜひおすすめしたい食材です。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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