こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
食べ物のなかには、体を冷やすように思われていながら、実は反対に体温を上昇させるものがたくさんあるそうです。
今回は体を冷やしてくれる食べ物をご紹介します。
＜すいか＞
野菜や果物は、空腹を鎮める単糖や、体を冷やすたくさんの水分を含んでいます。
水分が豊富であればあるほど、その効果は大きい。スイカが体温を低く保ってくれるのはこのためだ。その他の果物や野菜も同様です。ほとんどの野菜や果物が85～95％の水分を含んでいる。消化しやすいということは、エネルギーを多く要しないので、熱もそれほど発生しないためです。
＜香辛料＞
辛い食べ物が逆に我々の体を冷やすというのは本当で、熱帯の国々で広く普及しているのはこのためだ。しかし体を冷やすのは、香辛料にたくさん汗をかかせる性質があるおかげである。冷却は、汗の蒸発によって起こる。したがって、汗をかくまで食べなくては効果は得られない。香辛料を摂取してゆっくり休んでいると、体温は下がってくる。そして元気になり、より涼しく感じるようになるといいます。
ぜひ取り入れてくださいね。
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本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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