こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
お手軽な健康法として人気の「白湯」。
白湯は、伝統的なインドの民間療法アーユルヴェーダの一つであり、全身の毒素を取り除き、
身体のバランスを整える効果があるといわれています。
便秘解消としても有名です。
白湯は全身の毒素を浄化し、腸の働きを整えスムーズなお通じに役立つ飲み物と言われています。
食事中や食間（食後の約2時間後）などに、1日カップ4杯くらいを目安に飲むと頑固な便秘が改善するのだとか。
・クミン
カレーには欠かせないスパイスであり、体脂肪や悪玉コレステロール、
中性脂肪を減らす働きがあることが発表され話題のクミン。中医学でも胃の働きを整える生薬として用いられています。
・ジンジャーパウダー
生姜を加熱乾燥して作られたジンジャーパウダーは、胃腸の血流を高めて身体を温める働きがあります。
冷房による冷えが気になる方は、積極的に摂りましょう！
・コリアンダー
一般的にはパクチーと呼ばれています。コリアンダーには、胃の働きを整える働きがあるほか、
腸内に溜まったガスを排出させる働きもあり、ガスが溜まって便秘がちな方におすすめです。
・岩塩+レモン
コロコロとした乾燥した便になってしまう便秘の方には、
岩塩とレモン汁をチョイ足しするのが効果的なんだとか。
また、レモンの香り成分「リモネン」には、気持ちをリラックスさせる働きがあります。
腸の働きは副交感神経が司っていますから、リラックスすることも腸を活性化させるためには大切なのです。
白湯は水道水でも構いませんが、沸騰させることで濃度が高まってしまう薬品もあるそうです。
できればミネラルウォーターで作る方がおすすめです。なかなか便秘が解消されない…とお悩みの方、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
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本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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