こんにちは。アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
顔を補足するための基本が毎日のスキンケアであるのと同様、足を細くするためにも毎日のケアが大切です。
まず、一日のはじまりにおすすめしたいのがモーニングシャワー。どんなに寝ぼけていても、シャワーの刺激で目が醒めます。シャワーの温度は４３度くらいの熱めがおすすめ、爪先や指先など心臓に遠い部分から浴びることが大切。さらにあ、体の左側から浴びる事で血行が促進されます。
脚痩せに利く経絡マッサージとしては、太衝も無視できません。
『たいしょう』と読むこの反応点は、足の親指と人差し指の間の付け根から足首の方に向けて指二本分移動した箇所にあります。
ここは圧しやすいので、自分ひとりでのマッサージには有効なツボです。
この経絡の効果は、肝機能の改善です。
肝機能が衰えると、食欲がなくなり、結構も悪くなります。
食欲があるとダイエットにはあまりよくないように思われがちですが、食欲がなく栄養を取らないとなると、新陳代謝もままなりません。
また、肝機能が低下していると、下半身のむくみの原因になります。
よって、脚痩せには効果のあるツボと言えるのです。
更に、風市というツボも脚痩せダイエットに有効な経絡です。
これは『ふうし』と読みます。
このツボは、脚にはありません。
両腕を真下に下ろして「きをつけ」の体勢になった時、中指が当たる場所にあります。
風市のツボには、胆汁を分泌させ、脂肪分解の効率を挙げる効果があります。
かなりダイレクトに脚痩せ効果のあるツボです。
また、胃酸を抑える効果もあるそうです。
つまり、食欲を抑える事ができるのです。
ダイエットには栄養を取らなくてはならないとはいえ、やはり食の量は控えるべき。
そう考えると、ダイエットのためのツボといった感じですね。
これらのツボを、親指や人差し指で強く抑える事で、刺激を与えます。
押し込むというより、強く抑えるといった感じです。
これを毎日続ける事によって、ここまで挙げてきた効果が出てくるでしょう。風市は、腰痛に効果があります。他にも、下肢（脚）の疲れ、痛みなどの症状にも効果があります。風市を３秒押して３秒離しと 繰り返すことによって、効果を得られます。
効果には個人差があるので、個人個人効果を確かめながら、指圧マッサージすることが大切です。最後までご覧いただき誠にありがとうございました。
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