こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
長時間うつむいたままデスクワークをしたり、
首をそらした状態で映画を見ていたりすると、
首筋がこって痛むことがあります。肩こり同様同じ姿勢をずっと続けずに、
途中で休憩をとるよう心懸け、併せてツボ刺激で早いうちに治しましょう。
風池（ふうち）
風池は、後頭部にあるうなじのちょうど外側のへこんだ部分（髪の生えぎわ）に
あるツボで、頭部や眼の血液循環をよくして疲れを取り除いてくれるほか、
自律神経のバランスを整える効果があります。
両手で側頭部を包み込むようにして親指を風池にあて、
親指で風池を押さえて頭頂に向かって持ち上げるようにゆっくりと力を入れて
少し痛みを感じる程度に刺激します。
天柱（てんちゅう）
ぼんのくぼ（後頭部の高く飛び出した骨下の部分）の下から
親指１本分離れた場所にあるツボで、押すと強い痛みを感じる場所です。
両手で後頭部を包み込むようにして親指を天柱にあて、
上に向かって少し痛みを感じる程度に押し揉みます。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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