健康総合

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。更年期症状の一つである冷え（または冷えのぼせ）は、適切なセルフケアや治療で改善することができます。セルフケアでは、運動・ストレス対策・食生活を見直すとよいそうですよ。１　運動を習慣にしよう「更年期...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。更年期は、何かと心身に不調が現れるようになりますが、今回は「冷え」に注目します。普通の人が冷えを感じない温度で体のどこかが冷えて苦痛に感じる「冷え症」のほか、手足が冷えるのに突然顔が赤くなって発汗...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。「歳をとって代謝が悪くなっているから、なかなか痩せにくかったり、疲れやすい」と思っている方も多いのではないでしょうか？もちろん、加齢による代謝の低下はありますが、一番の原因として考えられるのは、「...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。かぼちゃは健康に良いということは良く知られていますが、その反面太りやすいというイメージもありませんか。確かに、若干カロリーが高めな野菜ではありますが、食べ方を工夫すれば、美容にも健康にも高い効果の...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。インフルエンザの予防にはまだまだたくさんあります。ぜひご参考にしてみてください。たとえば、マスク。マスクは、感染を防ぐために、ある程度の効果はあります。しかし、小さなウイルスを完全にブロックするわ...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。インフルエンザが流行のピークへ向けて急増しています。すでに感染してしまったという人も、決して安心してはいけません。インフルエンザにはA型とB型があり、最悪の場合には同じ時期に｢２回｣もかかってしま...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ラベンダーの香りは、アロマオイルや消臭剤など多くの商品に使われているため、誰でも一度は香りを嗅いだことがあると思います。ラベンダーは、ハーブの中でも多くの働きを持っていることから”ハーブの女王”と...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は安眠の助けになるアロマのお話しです。香りで脳を刺激することで癒しをもたらすアロマテラピー。人間の身体は交感神経と副交感神経という2種類の自律神経で成り立っていますが、香りの力で脳や身体をリラ...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。生姜湯は昔から風邪対策に良いことで知られています。生姜湯の効果はただ単に民間療法として使われてきたということに留まらず、科学的にも証明されています。生姜には、殺菌作用、免疫力を高める働き、冷えを取...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。前回に引き続き、かゆみについてのお話です。かゆみが起こる原因とは？皮膚にかゆみが起こるのは以下のような状態の時です。○乾燥肌や敏感肌とは？皮膚のバリア機能が低下しやすい乾燥肌や、バリア機能が常に低...