健康総合 パンはなぜ太るのか？太りにくい食べ方とは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。パンとご飯ではどちらが太りやすいかと言ったら、パンですよね。ではパンのほうが太りやすい理由とは一体何なのでしょうか？太りにくいパンの食べ方と合わせてご紹介します食後の血糖値の上昇スピードを数値化し...
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健康総合 健康総合 「痩せホルモンインクレチンとは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。私たちの腸の中には約100兆個にも及ぶ腸内細菌が住み着いており、種類によっては食後の高血糖を抑える働きを持つものもあるそうです。そして、そのメカニズムをサポートしているのが「インクレチン」と呼ばれ...
健康総合 「1日３０秒ホルモンケアとは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。人間の体で働くホルモンは、なんと100種類以上！ ですが、一生のうちに分泌される総量はスプーン1杯分くらいと貴重なうえ、更年期や加齢とともに減少すると体に大きな影響を与えるのがホルモン。脳の「視床...
健康総合 「恋をしなくても綺麗になれる女性ホルモンの作り方とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。恋をしている女性は綺麗だ”なんて言われますが、実はこれは本当なんです。もちろん、大好きな彼のために綺麗になろうと努力をしているからということもあるのですが、“恋愛ホルモン”が分泌されているのが一つ...
健康総合 「足のむくみのツボとは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。仕事中など靴をぬいでマッサージをするタイミングがないというときは、即効ツボをおしましょう。その名は「築賓（ちくひん）」というふくらはぎにあるツボです。左足の「築賓」の場所を探す方法をお教えします。...
健康総合 「足のむくみにさよなら」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。人間の血液は、心臓というポンプの力を借りて全身へと送り出されています。その一方で、体に不要な老廃物などを含んだ血液やリンパ液は、重力に逆らって足の先から心臓へと戻らなくてはなりません。この中で足の...
健康総合 「ダイエットに向かない食材とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。なんでもバランスよく食べるのが健康にとって大切なことですが、ダイエットのために食事を見直す時、注意したいのが「ダイエット向きの食材・食品」かどうか。実は、ダイエット食として親しまれてきた食べ物がN...
健康総合 ストレッチを日課にしましょう
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ランニングと聞くと、普段ワークアウトに馴染みのない方は「辛い運動」と思いがちですよね。でもストレッチと聞くとどうでしょう？「辛い」というよりも「簡単」「どこでもできる」「運動前の準備段階」と連想す...
健康総合 「ダイエットにいい太りにくい食べ物とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。生きていくために食べることは必要不可欠です。食べないわけにはいきませんので、上手な食べ方を覚えておくのもダイエットの近道になります。痩せたいなら21時以降はなるべく食べないようにしたほうがいいので...
健康総合 「痩せるダイエットとは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ダイエットを成功に導く鍵を握っているのは毎日の食事。それがわかっているから食べる物に人一倍気をつけているのに、どうしても痩せない！という場合は、もしかしたらその心がけている食事こそが逆効果を生んで...