健康総合

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。腹筋を鍛えたいけれど、どんな種目を行えばいいのか分からないいろんな腹筋を試してみたけど、いつまでもお腹に変化がない…なんてことはありませんか？今回はスタートラインがどんな方からでも腹筋を効果的に鍛...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。塩もみしたキャベツを酢で漬け込むと、発酵食品のように腸内環境を整えるのに役立つ。さらに代謝アップや脂肪の蓄積を防いでくれるなども期待できる！そんな「酢キャベツ」は食事の前に食べると効果大！アレンジ...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ツボ押しに呼吸法を加えることで、より深く心を緩めることができます。リラックスしたといきに効くツボは、手の平にある労宮（ろうきゅう）、またイライラしたときには手首のしわの小指側にあるツボ神門（しんも...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ストレスを感じると私たちの体は、それに抵抗するため交感神経が優位になり緊張状態になります。体を活動的にさせる交感神経とリラックスさせる副交感神経がバランスよく作用することで、人間は健全な生命維持を...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。この分類に従うと、「不安」とはマイナスの事態を想像している状態だから……アタマで考えているだけなので、「妄想」です。だから、あれこれ考えているうちに不安を感じてきたり、うまくいかない気がしてきたと...

食べたものを逐一記録するのでそこから調べて、摂取したカロリーを計算することができます。調べる手間はかかりますが、ネットでその食品を調べれば大抵のものなら、カロリーがどれくらいか載っています。また最近は、機能の良い体重計なら基礎代謝も計算でき...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。直接ストレスとは関係のなさそうな症状が、身体が発する重要なサインであることがあります。かゆみもそのひとつです。かゆみが起きる原因はいくつかありますが、その中のひとつに、皮膚に存在する肥満細胞から分...

■■こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は足痩せのためのツボを６箇所お伝えします。毎日、マッサージするだけでもいいですし、お灸などもいいでしょう。1.湧泉：土踏まずの上の真ん中のくぼみ2.太谿：内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。皮下脂肪は下腹部から腰回りなど下半身に付きやすく、手でつまめるもの。エネルギーを貯蔵する役割で、体の保温やケガなどの衝撃から体を守る働きをしているんです。女性...

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。肩やウエスト、おなか回りは痩せたのに、太ももは全然痩せないということもあります。体には脂肪がたっぷり詰まった脂肪細胞があります。太るとこの脂肪細胞が大きくなります。食事をして約2時間経つと血糖値が...