健康総合 熱中症対策とは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。熱中症は、気温が高いことなどで、身体の中の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、体の調整機能が正常に働かなくなることによって引き起こされます。人の身体は、常に熱を作り出す一方、汗をかい...
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健康総合 健康総合 「足のツボでむくみ知らず」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。お風呂上がりのボディケアのついでに行いたいのが、足のトリートメント。薄着の季節に、気になるひざ下をうるつや肌にしながら、むくみ対策にもつながる５分でできるセルフトリートメントです。マッサージする際...
健康総合 足のむくみとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。夏の不調のひとつに上げられるのが「むくみ」。カラダに余分な水分や老廃物がたまってしまった状態です。特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は、１年を通して足のむくみで悩んでいる人も多いのではないでしょうか...
健康総合 おできで悩んだら、粉瘤かもしれません。
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。腕や足、お尻などぽつんとおできができることはありませんか。実はこれ、粉瘤（ふんりゅう）というものの場合があります。粉瘤（ふんりゅう）とは、垢や皮脂などの老廃物が皮膚の下に溜まることによりできる良性...
健康総合 腰痛が治るツボとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。腰が急に痛むようになった場合はぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどが考えられますが、なんとなく重苦しい痛みが続くような場合、ほとんどは腰痛症と考えられます。腰痛症は、姿勢が悪かったり、同じ姿勢を長時間続...
健康総合 ヘルニアにならないためには？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。腰の椎間板ヘルニアは、足などにしびれを伴う腰の慢性腰痛の一つです。腰の椎間板ヘルニアの対策として、腹筋運動やストレッチなど様々な運動が紹介されています。その中でも骨盤の位置に注意することで、腰の椎...
健康総合 正しい歩き方と美しい姿勢とは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。きれいな姿勢は、壁を使い足元から作ります。まず、体の後ろをかかとから頭までぴたっとつけます。①足首をVの字にする足はVの字に開いて立ちます。右と左のかかとをピッタリつけ、足先はこぶし1つ分を開けま...
健康総合 姿勢をよくするストレッチとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。PCやスマホの画面をよく見る方は、長時間同じ姿勢でいることが多いですよね。その結果、胸筋が凝り固まってしまい、胸筋の柔軟性がなくなります。また、運動不足や筋肉を使わない姿勢でいると筋肉の低下を招き...
健康総合 記憶力をよくする方法とは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。 一度会った人の名前を忘れなかったり、さほど勉強しなくても昇進試験を難なくクリアしたり…。そういう記憶力のいい人っていますよね。一体、何が違うのでしょうか？ 最近の研究では、ストレスの有無が記憶力...
健康総合 便秘解消のツボとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。「腸に便が溜まりやすい人は、ツボを刺激するマッサージを繰り返し行うことで便秘が大幅に解消されることがあります。そのため、毎日の習慣として取り入れるのがおすすめです。特に効果的なのは、腹部のマッサー...