健康総合 手の申のツボと腰のツボで腰痛がやわらぐ
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今日は腰痛によく効く特攻ツボです。手の申の指圧だけで改善できる手軽さが魅力です。特攻ツボは２つあります。これは手の申にふたつ並んでいます。第一腰腿点（だいいちようたいてん）は筋肉の使い過ぎからくる...
kichijyouji
健康総合 健康総合 飲んだ水は30秒後に血液の一部になる
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。私たちの体内を流れている血液は、体に必要な酸素や酵素、栄養素を、すみずみにまで運ぶ役割をもっています。きれいな血液がスムーズに流れているからこそ、人は健康でいられるのです。この大切な血液の約8５％...
健康総合 肩こりは手のツボと肩のツボで解消できる
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今日は皆さんがお悩みの肩こりのツボです。肩にある肩井（けんせい）は肩こりを治す代表的なツボです。よく肩がこる人は、ここを押すとじーんとした痛みが首や腕まで響きます。肩井（けんせい）は肩の中央にあり...
健康総合 壁押しエクササイズで伸筋を鍛える
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は前回に引き続き二の腕のエクササイズです。前回はウォーミングアップですが今回は中級編です。二の腕～背中の伸筋を鍛えるものです。二の腕の上腕三頭筋と同時に背中の伸筋を鍛えるエクササイズです。脚を...
健康総合 二の腕～わき引き締めエクササイズ
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は二の腕とわきの引き締めエクササイズです。前回のメルマガで、、伸筋を鍛えることが二の腕解消にいいことがおわかりいただけたかと思います。少しずつですが、二の腕や脇をひきしめ、めざすキレイなボディ...
健康総合 二の腕のたるみの正体は老化？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今回は二の腕のたるみの正体についての説明です。二の腕がもっと細かったら、誰もが考えることではないでしょうか？実は二の腕のたるみは老化が原因です。私たちが、腕を曲げたり、上げたりすつ時に使っているの...
健康総合 腹痛、歯痛など痛みに効果があるツボとは
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今日は、腹痛、歯痛に効くツボ「女膝（じょしつ）」です。夜中に歯が痛くなったけれど、痛み止めもないし、どうしようという時など、突然の痛みに襲われた時に刺激すると痛みが治ります。歯痛、頭痛、腹痛などさ...
健康総合 まごはやさしい食品で痩せる
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今日は日本の昔からある食材を総称して、マゴワヤサシイ食品と呼びます。ま は豆類、ご はゴマなどの種子類、わ がワカメ、や が緑黄色野菜。さ が小型の魚、ご がし がしいたけなどのキノコ類、い が芋...
健康総合 心身をリラックスする足首体操とは
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。心身をリラックスさせることができる足首体操です。ネタ状態で足首を動かすと、体の力が抜けているので、足首だけでなく、ふくらはぎまで伸びます。ふくらはぎは健康状態をチェックするのに役立ちます。ふくらは...
健康総合 胃の調子を整える特効ツボ
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。今日は胃の調子を整える特効ツボについてのお話です。胃の調子を整え、食欲を抑えます。胃経のツボで、胃の不調全般に作用します。緊急胃腸炎などで、胃が急に痛んだ時に刺激すると、痛みがおさまります。ついつ...