花粉症対策にシソジュースに

こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。

春もすぎてくると、「紫蘇（しそ）」のシーズンになります。

家庭菜園などをやっている人で、庭にしそが生えてきて、

処分に困っている・・・なんて方もいるのではないでしょうか。

しそって一度生えてくると、際限なく生えるので、

結構大変ですよね。

まずは花粉症。

しそには「αリノレン酸」という成分が含まれているのですが、

この成分は摂取すると体内で「イコサペンタエン酸」に変化します。

このイコサペンタエン酸がアレルギー症状を緩和する働きがあります。

これが紫蘇が花粉症に効果がある、といわれている理由です。

紫蘇には普段よく見かける「青じそ」と「赤じそ」があるのですが、

効能を期待するなら赤じそがいいようです。

ただ、赤じその旬は６月～８月。

なので、花粉症のシーズンとは少しずれます。

ただ、青じそでも効果は期待できるので、

赤じそのシーズンじゃないときは青じそで代用しましょう。しそには他にもいろいろと効能があります。

まずは神経をしずめる効果です。

しそを常食していると、神経のイライラがおさえられることが確認されています。

精神安定になるので、不眠にも効果が期待できます。

また、花粉症だけでなく、他のアレルギー症状も緩和する効果があるので、

蕁麻疹（じんましん）やアトピー性疾患にも効果が期待できます。