こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
口内炎はほとんどが細菌のせいなので、まずはそこをどうにか
することが大切です。常に口の中を綺麗にするように心がけましょう。
１：うがい薬や洗口液を使う
とにかく口の中の細菌をどうにかすることが大切なので、
うがいが最重要です。実験によると、うがい薬や洗口液を使った
うがいを20秒行った場合、口の中の細菌を10分の1程度に減らす
ことができてその効果は3時間以上持続したとのこと。
使うのはイソジンでも良いんですが、リステリンのオリジナルが
一番効果あるらしいです。
２：歯磨きをしっかりやりましょう
細菌を減らすためには歯磨きも大切。口内炎ができている間だけでも
毎食後に歯磨きすることを心がけましょう。
ただ、歯磨きをやる力が強すぎる人は、それが原因で傷がついて
口内炎になっている可能性もあるので注意してください。
ちなみに、ラウリル硫酸ナトリウム（SLS）が入っている歯磨き粉は、
口内炎を悪化させるという話と治りがよくなるという話があって未だによくわかっていないようなので、入ってない「デンターGUM」などを選ぶと無難だと思います。
３：マヌカハニーはなめる
普通のはちみつでも良いんですが、それより効果絶大なのがマヌカ
ハニーです。これは普通のはちみつより殺菌効果が高いもので、
口内炎に凄まじい効果を発揮します。
４：オリーブオイルを飲む
オリーブオイルってピリピリとした辛みのようなものがありますよね。
実はこれ「オレオカンタール」という抗炎症作用がある物質だと
いうことが最近の研究でわかっています。なので寝る前に中さじ1杯を
飲んでいると、口内炎の治りが早くなるんだとか。
普段の食事に積極的に使えば予防にもなるので良いかもしれませんね。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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