こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
最近、足首がかたくなった人が多く見受けられます。
これにより怪我をしやすくなったり不調が増えたりします。
今回は、足首周りの運動と健康改善をお届けします
婦人科系のツボとしては、かかとが大切です。
生理痛や月経前の症候群の改善、子宮や卵巣の血行がよくなる、
後頭部の痛みに効くなどの役割があるのが、かかとです。
これは大変簡単です。
床に音が響かないように、タオルを重ねてしき、その上にかかとをトントンと落としましょう。
かかとがガサガサになっている人におすすめです。
次に、自律神経のバランスがよくなる方法として、
タオルを使った指先の運動です。足の指は意識をしないと動かせません。
足首がかたいと、血行が悪くなり、ボケもしやすくなります。
足の指を大きく広げるようにイメージしながら、タオルをつまみましょう。
脳が活性化します。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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