こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
今日は足のむくみについてのお話です。
マッサージ棒を使ってぜひ、むくみ改善をめざしましょう。
むくみは、体内の各組織に水がたまっている状態です。
水分代謝が悪くなると冷えを商事、冷えは免疫力を
低下させ、あらゆる病気の原因になります。
逆に病気が進むと、むくみと冷えが出てくることもあるので、水分を循環をよくすることが大切です。
水分排泄に関係する、腎臓、リンパの流れに関係そけい部、リンパ腺、足のポンプ力を高めるふくらはぎをもみましょう。
ではレクチャーです
１ 腎臓を押す
体内の水分代謝をコントロールしている腎臓。
ここをよくほぐして尿をたくさんだしましょう。
不要な水分、老廃物をどんどん排出
２ そけい部 リンパを流す
下半身のリンパ腺の関所であるそけい部リンパ腺。
ここの循環をよくし、老廃物を戻すチカラを高めましょう。
むくみ改善にももむとよいでしょう。
３ふくらはぎを流す
ふくらはぎポンプといわれるほど、老廃物を含んだ静脈を戻す推進力であるふくらはぎ。
ふくらはぎのこりをとり、循環力を高めましょう。
今回も私のブログを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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