こんにちは。こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
偏頭痛で悩んでいる方が多いように感じます。
まずは、偏頭痛の原因になる
痛みを引き起こす食べ物を書いていきます。
下記にあげるものは、偏頭痛に直結するので
極力食べるのを控えてください。
具体的にはチョコ、チーズ、ぶどう
アルコールetcに多く含まれています。
この物質は頭痛の原因となります。
まずは、偏頭痛とは何か？
それについて話をしていきます。
偏頭痛とは[脈を打つような痛みがある。
日常的な要因で症状が出るのが特徴の頭痛]です。
ビクッビクとかズキンズキンとかリズムがある痛みで時に激痛や鈍痛も伴う場合があります。割れそうな痛みで
動けないくらいの痛み襲われるという声もあります。
話は戻りますが、ではなぜ痛みにリズムがあるのか？
それは偏頭痛が起きる仕組みに答えがあります。
偏頭痛は血流が急に流れることで
血管が拡張し血管の近くにある神経を圧迫。
それで頭の片方の部位に痛みが走ります。
だから脈拍のリズムで痛みが走るんです。
これがリズムのある痛みの原因でもあり
今回のテーマの肝でもあります。
要は、この血管の拡張これを促す環境が偏頭痛の原因なのです。
では、どういった環境になると
血管が拡張してしまうのでしょうか。それを知らないと、偏頭痛は
改善しませんし、治らないということで、
血管が拡張するケースを徹底解剖しましょう。
血管を拡張する原因はストレスと食べ物にあることが判明しました。
まずはストレスについて具体的な原因をあげていきます。
一方で体の中のストレスは沢山あるので、一つずつ見ていくことにします。
■高血圧
血圧が上がると神経をより圧迫してしまう。
偏頭痛持ちの人は高血圧の人が多いようです。
■肩こり
肩が凝ると血流がスムーズに流れずに
それが神経を圧迫してしまいます。
■休日、寝すぎ
意外かもしれませんが
休みすぎも偏頭痛の原因。
休みすぎると副交感神経が働きすぎて血管が拡張してしまいます。
■自律神経失調症
自律神経とは呼吸や血管、消化など意識してなくて働いている部分。
この自律神経が乱れると血管を上手にコントロールできず
頭痛の原因になるケースもあります。
■鼻炎、副鼻腔炎
鼻づまりも立派な頭痛の原因。
鼻が詰まると口で呼吸しますよね？
すると、呼吸が浅くなり自律神経が乱れます。
先ほど説明したように
自律神経が乱れれば血管の働きが乱れる。
一見、関係のない鼻の症状も
頭痛とつながっているのです。
肩こり・めまい・頭痛・ストレスなどが悪化すると、違和感や痛みだけではなく「吐き気」をも引き起こす事があります。こうなると「ツラい」どころではなく生活に深刻な支障をきたしかねません。
まずは食生活の見直しと生活を見直すのがポイントでしょう。
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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