こんにちは、福辻鋭記です。
胃の膨満感についてのお話です。
食後に胃が重い、お腹が張るというのは、食べ過ぎで胃の中に食べものが入りすぎて、胃に負担がかかっている状態です。食べたものの消化を助けてあげる必要があります。
胃酸によるトラブル
胃酸は、たいへん強力な酸（pH1～2）で胃内を一定以上の酸性に保ち、食物の消化と食物と一緒に体内に取り込まれた各種菌の殺菌を行っています。分厚い肉片でさえ溶かしてしまうほどの酸ですが、同じタンパク質でできている胃そのものを消化することはありません。
それは、胃酸から胃そのものを守るために胃の内側の粘膜から「粘液」が分泌され、粘膜を粘液の薄いベールで被っているからです。
しかし、何らかの原因で胃酸の分泌が活発になる、あるいは胃酸同様に胃粘膜を攻撃する因子が増えると、胃粘液で防御しきれなくなり、粘液の層が壊れたところから胃酸などにより胃粘膜が傷つけられてしまい、場合によっては胃炎や胃潰瘍になることもあります。
ストレス
ストレスは体にさまざまな影響を及ぼしますが、特に胃との関連が深いといわれています。
大きな影響の一つとして、自律神経（交感神経と副交感神経）の働きを乱すことがあげられます。
通常、副交感神経が刺激を受けると、胃酸の分泌が増えます。一方、交感神経が刺激を受けると胃の血管が収縮して血流量が減り、胃の運動や胃酸・胃粘液の分泌が減少します。ストレスにより、この調整機能が乱れ、これらの現象が必要以上に繰り返されることがあります。すると、胃の中の細い血管が傷つけられたり、活性酸素が過剰に発生することで、胃潰瘍などを引き起こすことがあります。 さらに、ストレスは喫煙・飲酒・食行動などの生活習慣を「ストレス解消」の名の下に悪くする要因となることも見逃せません。
加齢
若くて健康な胃は胃粘液がたくさん分泌されていて、しっかりと胃を守っていますが、加齢により、その粘液量も減り、胃を守れなくなります。また、胃酸の分泌、蠕動運動も弱ってきます。
その結果、若い頃には飲みすぎや食べすぎ、睡眠不足、ストレスなどの変化に対応できなくなり、胃もたれをはじめとする様々な胃の不快感を繰り返し感じるようになります。
胃の膨満感の経絡は、太ももにある「梁丘（りょうきょう）」は胃の膨満感、胃もたれ、食べ過ぎによる胃痛など胃の急性症状を改善する経絡です。
ひざの皿の外側の端から上（足のつけ根側）にむかって三横指（人差し指・中指・薬指の３本の指横幅の長さ）ほど進んだところが梁丘の経絡です。
普通は圧痛（押すと感じる痛み）はあまり感じない場合が多いのですが、食べ過ぎると圧痛が出ることがあります。
⚫️経絡と同じ側の手で太ももをつかむようにして、親指の先をあてます。
⚫️ゆっくり呼吸しながら、息をはくときに押して、吸う時に押す力をゆるめます。
⚫️これを７～８回繰り返します。
本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます
今日もあなたが、美しく健康に過ごせるように願っています
あなたとのご縁に感謝します
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
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