こんにちは。アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
女性なら誰もがいつまでも若々しくいたいと思うものではないでしょうか。しかしながら、努力だけでは永遠に若くいられることは難しいことも現実ですよね。ただ、同じ４０代の女性でも若くみえる人と老けて見える人がいるのはなぜでしょうか。日々の生活やちょっとした違いで、見た目の印象が異なります。今回、お伝えするのはそんな若返りに効果があるマッサージ方法です。ぜひお試しくださいね。
そもそも顔には筋肉があります。鍛えないとたるみやシワ、のっぺり顔の原因になります。顔には11の筋肉があり、まとめて表情筋といいます。この筋肉は、それぞれ皮膚と骨とに結ばれて、その収縮によって表情がつくられます。表情筋も筋肉ですから鍛えないと衰えますし、年齢とともに老化もします。
肌のためには、まずは第一にたっぷりと睡眠をとることが大切です。表皮細胞は夜の１１時から２時の間に作られるというメカニズムがあるので、この時間に熟睡しているのとしていないのとでは大違いです。
もう１つ。
美しい肌のために気をつけてほしいのは食生活。食べ過ぎは肝臓に負担をかけるので、肌荒れや吹き出物の原因になります。ビタミンB１やビタミンCの多く含まれた食品をとると、色白のなめらかな肌をつくることができます。ビタミンEは肌や筋肉の老化防止に効果的です。またビタミンAは皮膚や粘膜をみずみずしく保つ働きがあります。ほかに肌に大敵なことは、日焼けとタバコ、日焼けはシミ、そばかす、シワの原因になりタバコは血色を悪くして、肌をかさついた状態にします。同じ年齢の方でも、タバコを数年間、 吸い続けている人とそうでない人とでは歴然の差を感じます。
では本題のマッサージです。添付画像にありますイラストは、わかりやすく筋肉の流れをかいたものです。洗顔や化粧水、乳液は筋肉にそって行います。
矢印の方向を見ながらやります。「頬や額は中心から外側へ」「鼻筋は上から下へ」「唇は中心に向かって」という３つの大きな流れに沿って行いましょう。これはエステなどでも行われている形です。たまにやるのではなく、毎日、続けていると明らかに顔立ちが変わっていきます。力をいれすぎず、顔をやさしくなでるようなイメージで行いましょう。また楽しい時に笑ったり、嫌なことがあったら怒るなど感情を表に出す事で表情豊かになります。表情筋を鍛える上でもいろいろな表情をすることは美容の面からしてもいいものです。毎日のマッサージといきいきとした感情豊かな毎日が、将来のキレイにつながります。
最後までご覧いただき誠にありがとうございました。
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