以前から血圧は高めでした。父兄も高血圧で、父は2年ほど前に急性心筋梗塞で亡くなりました。
2月ごろに体調が悪くズシーッと頭が重く、肩も凝っていました。胃も不調で、病院に行った時に久々に血圧を測ったところ、今までにない数字を見て驚きと恐怖感に。
最高血圧150以上最低血圧100以上でした。
毎朝昼間寝る前と計測してみると、気分が落ち込むばかりでした。
朝から高くて、本当にこのままにしていたら父のようになってしまうかもしれない。
食事の味付けを見直し、食べるものも気をつけるようにしましたが、毎日の血圧の数値は落ち着かず、気持ちは焦るばかりでした。
色々とパソコンで調べてこの福辻式のDVDにたどり着きました。何かやらないとと言う気持ちで商品を注文し、到着してから毎日暇さえあればやりました。以前書店で購入した骨盤枕ダイエットの赤い枕を使って背中に当てる。ストレッチはものすごく背中が伸びて気持ちが良いです。手や足の指のマッサージも手軽に気軽にできるので、いつでもどこでもという感じで良いです。
2012年3月19日
A.M6:00すぎ138-87-82/ PM5:00 149-101-87
129-88-76 145-102-88
134-91-73 135-96-85
2012年3月29日
AM6:00すぎ119-77-64 PM5:00 146-92-80
117-84-67 133-87-73
119-81-66 130-85-71
そして今朝、今まで見たことのない数値で朝からテンションが上がりました。このまま安定できるように続けていこうと思います。
やはり午後はまだまだ高いので。
昨日あたりから頭、肩の重い感じが取れました。1ヵ月以上スッキリしなかったので非常にうれしいです。今後も食生活に気をつけつつストレッチを続けていきます。体重はあと1キロから2キロダウンできるようにがんばります。
体調が良いのがどれだけ幸せなのか今回して体験させていただきました。ありがとうございました。
コメント