私が歩いていると右足にしびれを感じるようになったのは、2020年4月 でした。なんでだろうと思いながらも、しびれがあったりなかったりの状況でしたので、そのままにしていましたところ、6月頃から常にしびれているようになり、歩くと痛みが出るようになりました。整形外科を受診したところ、脊柱管狭窄症と診断され、痛み止めを処方されました。秋頃までは、小康状態を保っていましたが、冬になって気温が下がるようになるとしびれがー日中続くのですが、強弱の波が出るようになり５分程度の歩行もやっとという状況になり、医師からは手術を考えた方がよいと言われましたが、手術はしたくないと伝えたところ、痛み止めの薬が増えましたが症状に変わりはありませんでした。
診断された頃から本やインターネットで調べてはいましたが、改めてインターネ ットで調べていたところ、自宅でストレッチをすることで症状が改善できる福辻式DVDシリーズが目にとまりました。早々に福辻式DVDを購入し、ストレッチをやってみたところ、20代の頃から腰痛に悩まされ、常に腰の周りに重い感じがありましたが、1週間くらい経った頃から腰の周りが軽くなったように感じようになりました。それまでは、一日中イスに座っている時間長い仕事のため、夕方には腰や背中も凝り固まり、右足のしびれや痛みは朝より強くなっており、わずかな距離しか歩けなり状況で、迎えに来てもらわなければならないほどでした。昼食後にストレッチをするようにしたところ、それまでのつらい状況が少しずつ改善され、歩ける距離も長くなり、途中で休みなからも歩いて帰れるようになりました。
現在は、右足にしびれが残っていますが、普通にしていれば痛むことも少なくなりました。昨年(2021年)11月からは寒い日が続き、12月以降 は雪も多く、雪の残った歩道は歩くのも大変な状態でしたので、歩くと痛みが出ることもありますか、ストレッチを始める前よりも痛みも軽く、休まずに歩ける距離も時間も長くなっています。
私の場合にはしびれが続き、痛みが出るのはなぜかと思ったこともありましたが、人それぞれ症状も違うのだからと考え、ストレッチを続けることにより、もっと症状が改善できると考えています。
令和4年1月31日
長野県在住男性(65才)
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