こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。
老け顔対策のケア方法をお伝えします。
年齢を重ねるにしたがって、ほおがたるみ、口角が下がる。
小鼻の脇から下に向かう縦じわも深くなり、いわゆる「老け顔」になってしまう。
老け顔の最大の原因は、加齢による表情筋の衰えといわれています。
表情筋には、ほおを引き締める頬筋(きょうきん)や目の周りの眼輪筋、額の前頭筋などがあり
顔のたるみを解消するには、口輪筋を中心に、口元の表情筋を鍛えるとよいとされます。
口輪筋は、唇の周囲を取り囲む筋肉。唇を閉じたりすぼめたりする時に働きますが、
普段、意識して動かすことが少なく、加齢とともに衰えやすいとされます。
たくさんの表情筋が口輪筋から放射状に伸びており、口輪筋が弱くなると、
周囲の表情筋もあまり動かなくなってしまうというのです。
口輪筋トレーニングを行うと、ほおのたるみや小鼻の脇の縦じわを改善し、
口角が上がり、見た目が若々しくなるほか、唾液(だえき)の分泌を促す
効果があります。
ただし、アゴの開閉に問題がある顎(がく)関節症の人は、症状を悪化させる
危険があるので、前もって歯科医師などに相談するのが望ましいとされます。
口を閉じる筋肉が弱くなると、常に口が半開きになり、口で呼吸する癖が
ついてしまうことがあります。
口やのどの粘膜が乾燥し、唾液による洗浄・抗菌効果が低下するので、口臭
や虫歯の原因になります。
まずは唇を閉じる力を自分でチェックしましょう。
軽く口を閉じたとき、舌先の位置が上の前歯の後ろにあれば問題ないが、口
を閉じる力が衰えていると、下の前歯の後ろに舌先が付くようになってしまいます。
老化に立ち向かえるように調整しましょう。
今回も私のメルマガを読んでいただき
本当にありがとうございました。
あなたが健康で美しく過ごせることを、願っています
アスカ鍼灸治療院 福辻鋭記
コメント