健康総合 頭をすっきりするツボとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。血圧の薬はいつも飲んでいるのに、体調が悪いと頭痛が始まる ー これはよく耳にする悩みの1つです。薬でコントロールしているにも関わらず疲れがたまってきたり、風邪気味になると頭が痛くなるので心配になっ...
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健康総合 健康総合 ヒップアップのエクササイズとは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。筋トレは目的（鍛える筋肉）を明確にしたうえで取り組まなければ意味がありません。「とりあえずお尻周辺の筋肉を鍛えておけばいい」というスタンスで筋トレをおこなっても、期待する効果を得られる可能性は低い...
健康総合 「三陰交のツボ」は女性の味方
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。毎月生理が来るたびに、“月経痛”に悩まされているという方も多いのではないでしょうか。体がしんどいだけでなく、ブルーな気持ちになって全体的にやる気がなくなることもありますよね。三陰交（さんいんこう）...
健康総合 風邪をひきたくない方のツボ
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。寒さが厳しくなり、空気が乾燥するこの時期は、風邪をひきやすく、体調を崩しやすい時。加湿器を使ったり、マスクをして十分に気をつけているつもりでも、何かと慌ただしく忙しいこの時期は、寝不足や疲れで免疫...
健康総合 「気海のツボとは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。ツボは「エネルギーの通り道」のこと。ツボを刺激すれば、血液などの体液の循環がよくなることが知られています。ツボの位置は、人それぞれ。だいたいの場所を押してみて、「気持ちいいところ」や「ちょっと痛い...
健康総合 「さつまいもの効果とは？」
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。芋、栗、かぼちゃは女性が大好きな三大野菜ですが、中でもさつまいもはそのまま食べても美味しいですし、お菓子にしても美味しい！さつまいもというと、ごぼうと並んで食物繊維が豊富な野菜として知られています...
健康総合 足指をまわすことといいことが？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。皆さんは普段、足首を回せていますか？足首はそれほど重要ではないと思われがちですが、実は足首近くには骨が集中しており体を支える重要なパーツです。普段見落としがちな足首こそ美容と健康に近づくカギを握っ...
健康総合 鎮痛薬はどれくらい飲んで平気なの？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。気候の変化により、鎮痛剤が手放せない方が多いようです。そこで皆様の疑問におこたえします。鎮痛薬はどれくらい飲んでいいのか？一般的に鎮痛薬は根本的な治療薬ではなく、対症療法の為に使用する薬なので、「...
健康総合 白髪にきくツボは？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。中国で発見されたという、白髪に効くツボをご紹介します。まだ、あまり日本では知られていないようですが、頭皮の血行を良くしてくれるので薄毛にも効果があります。刺激する事によって白髪が減ると言われている...
健康総合 お肉は便秘になりやすいの？
こんにちは、アスカ鍼灸治療院、福辻鋭記です。肉に含まれるタンパク質は、腸内で悪玉菌を増やす働きをします。便秘がちで腸内環境を整えたいときは、できるだけ肉類の摂取はさけましょう。お肉を食べたい場合は、野菜なども摂り、バランスのとれた食事を心が...